القولون العصبي من أبرز المشاكل الصحية التي تتعرض لها المرأة ولا يوجد علاج نهائي للمشكلة على الرغم من وجود بعض الأدوية. وبما أن الغذاء السيء والغير منتظم هو من أحد العوامل الرئيسية للإصابة بمشكلة القولون العصبي تابعي معنا وتعرفي على أهم أطعمة تعالج هذا المرض.
الجزر
يعتبر الجزر من أهم أنواع الخضروات التي تعالج الكثير من أعراض الإصابة بالقولون العصبي. فهو يخفف من التقلصات والتشنجات التي تصاب بها الأمعاء ويعمل على الحد من الإصابة بالإمساك والإسهال. مادة البكتين في الجزر التي تساعد على تنشيط وظائف عمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي مما يحد من الشعور بآلام القولون العصبي المزعجة.
الشوفان
الشوفان من العلاجات الغذائية الرائعة التي تساهم في تخفيف أعراض مرض القولون العصبي. بذور الشوفان من المصادر الغنية بالألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، والمفيدة جدًا للجهاز الهضمي .
العسل
العسل غني بالعديد من المواد الطبيعية التي تساعد على تسهيل عمليات الهضم، وامتصاص الدهون من المعدة، مما يقلل من الشعور بآلام القولون الحادة. العسل أيضًا مهدئ للقولون، ويعمل على تطهير الأمعاء وتعقيمها من السموم والفضلات.
التفاح
التفاح من أبرز الأطعمة المعالجة لآلام الجهاز العصبي وذلك لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية التي تمنع من إعاقة حركة الأمعاء، وتساعد على تليين المعدة. هذا فضلًا إلى دورها في الحد من الإصابة بحالات الإمساك المزمنة المصاحبة لأعراض مرض القولون العصبي.
