الضحك دواء فعّال. فهو يجمع الناس معًا بطرق قد تُحدث تغييرات بدنية وعاطفية صحّية في الجسم. الضحك يقوي جهاز المناعة، ويحسّن الحالة المزاجية، ويقلل الألم، ويساعد على الحد من الإجهاد. فالقليل من الفكاهة يساعد على تخفيف الأعباء، ويلهم الأمل، ويربطك بالآخرين، كما يساعدك على الإفراج عن الغضب والتوتّر.
بالتالي، تُعد القدرة على الضحك بسهولة وبشكل متكرر مورداً هائلاً للتغلب على المشاكل وتعزيز علاقاتك ودعم الصحة الجسدية والعاطفية. أفضل ما في الأمر هو أن هذا الدواء المجّاني والذي لا يقدر بثمن، ممتع وسهل الاستخدام ليس له أي آثار جانبية ضارة.
يضحك الأطفال مئات المرات في اليوم، تميل الحياة إلى أن تكون أكثر جدية والضحك أكثر ندرة عند التقدّم في السن. لذلك، يتحتّم علينا البحث عن المزيد من الفرص للفكاهة والضحك للتمكّن من تحسين صحتنا العاطفية، وتقوية علاقاتنا، وإيجاد المزيد من السعادة.
ما هي فوائد الضحك الصحّية؟
- الضحك يريح الجسم كله. يخفف الضحك الجيد والقوي من التوتر الجسدي والإجهاد، مما يترك عضلاتك مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة بعد.
- الضحك يعزّز الجهاز المناعي ويقلّل من هرمونات التوتر ويزيد من الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وبالتالي تحسين مقاومتك للأمراض.
- الضحك يؤدي إلى إطلاق الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية تعززّ الشعور العام بالراحة ويمكن أن تخفف الألم بشكل مؤقت.
- الضحك يحمي القلب ويحسن وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، ويساعد في حمايتك من الإصابة بنوبة قلبية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
- الضحك يحرق السعرات الحرارية، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق حوالي 40 سعرة حرارية.
- الضحك يخفف من الغضب.
- الضحك يخفض هرمونات التوتر.
- الضحك يقلّل الألم.
- الضحك يريح العضلات.
ما هي الفوائد النفسية للضحك؟
- الضحك ضيف الفرح والحماس في الحياة.
- الضحك يخفف من القلق والتوتر.
- الضحك يحسّن المزاج.
- الضحك يقوي المرونة.
ما هي الفوائد الاجتماعية للضحك؟
- الضحك يقوّي العلاقات.
- الضحك يجذب الآخرين لنا.
- الضحك يعزز العمل الجماعي.
- الضحك يساعد على نزع فتيل الصراع.
- الضحك يعزز الترابط الجماعي.
الضحك يجعلك تشعرين بالراحة وعلى الحفاظ على نظرة إيجابية متفائلة من خلال المواقف الصعبة وخيبة الأمل والخسارة.
