ينتج كل شخص خلال عملية هضم الغذاء غازات معينة وهذا امر طبيعي لكن البعض يعانون من انتفاخ البطن وهذا الامر ناتج عن عدة عوامل سنكتشفها هنا.
أسباب انتفاخ البطن
ان سبب انتفاخ البطن الرئيسي هو ابتلاع الهواء أثناء الأكل وتبدأ المشكلة عندما تصل بعض الغازات إلى الأمعاءفتسبب ضغوطات وانتفاخات مزعجة. وهذه بعض أسباب انتفاخ البطن:
عدم تحمل الطعام
عندما لا يتقبل الجسم الطعام مثل الحالة الموجودة عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز او منتجات الحليب.
الحساسية على الطعام
وهو عبارة عن رد فعل تحسسي في الجهاز المناعي بسبب تناول طعام معين
القولون العصبي
مجموعة من الظواهر الفسيولوجية الناجمة عن اضطراب في عملية الهضم والتوتر.
بعض الأطعمة
هناك أطعمة تسبب انتفاخ البطن وتؤدي الى تكون الغازات في الجهاز الهضمي ونذكر منها:
- الملفوف
- القرنبيط
- الفاكهة المجففة
- البقوليات
- الباذنجان
- الخس
- البصل
- المحليات
- منتجات الألبان
- الأطعمة الدهنية
- الألياف
علاج انتفاخ البطن
- استخدام الأعشاب الطبية مثل البابونج والزنجبيل والكزبرة والألوفيرا
- خفض التوتر
- التمارين الرياضية
- الأكل ببطء
- اعتماد قضمات صغيرة
- التركيز على تناول الطعام دون أي نشاط اخر
