أول مشكلة قد تواجهك مع طفلك خلال العودة المدرسية هي عدم قدرته على الاستيقاظ في كامل حيويته ونشاطه، وذلك بسبب تعوده على الإفراط في السهر خلال العطلة، فنلاحظ أن الأم تبدأ الأم في تكرار تعابير وعبارات معينة والتي تزداد حدة ويقل تأثيرها والمرتبطة بموعدين في غاية الأهمية: (مساءاً: موعد النوم) و(صباحاً: موعد المدرسة)، ويتخللهما في وسط اليوم عبارات أخرى تقليدية على طريقة: "لا تناموا في وسط النهار كي تتمكنوا من النوم باكراً.. أدرسوا... توقفوا عن اللعب".
لذلك على كل أمّ تدريب ولدها قبل أسبوع على الأقل من بدء العام الدراسي، على الخلود باكراً إلى النوم وضبط المنبه أيضاً على ساعة باكرة خلال الصباح.
لتحقيق ذلك، يسديك خبراء الصحة النفسية أفضل النصائح التي تتناسب مع كل طفل حسب مرحلته الدراسية، ويقدمون لك أنجح الطرق للتغلب على مشاكل استيقاظ الأولاد من النوم.
7 نصائح مفيدة لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل
الطفل الحديث العهد في المدرسة (KG)
هذا الطفل لم يعتد بعد إرهاق اليوم الدراسي، فلا مانع من نومه لمدة ساعة بعد قدومه من المدرسة. لا تقلقي سينام جيدا في الليل، هذه الساعة فقط لإعادة توازنه بعد يوم طويل غير معتاد.
الطفل الأكبر سناً
أما الطفل الأكبر فالخطة كالتالي:
- عودي طفلك على النظام بالهدوء وليس بالصوت العالي.
- أطلبي منه أن يبدل ملابسه عند عودته من المنزل واحرصي على سهولة تحقيق ذلك بنفسه دون مساعدة كبيرة من آخرين.
- بعدها يتناول وجبته، ثم اتركي له المجال أن يلعب لمدة نصف ساعة.
- بعد النصف ساعة، اطلبي منه أن يبدأ في الدراسة لمدة ساعتين.
- بعدها له الحق في نصف ساعة أخرى أو ساعة يشاهد فيها برنامجه المفضل على التلفيزيون أو يمارس لعبة
- بعدها قد يكون عليه إكمال بعض الواجبات المدرسية.
- ثم يأتي موعد العشاء ثم النوم.
فوائد النوم على الأرض!
