اضطراب المعدة أو عسر الهضم مرض شائع جدًا وهو مزعج للغاية وقد يسبب قلة النشاط البدني. من الناحية الطبية ، يُطلق على اضطراب المعدة أيضًا عسر الهضم الذي يصف عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن. إن اضطراب المعدة ليس اضطرابًا ولكنه مجموعة من أعراض اضطراب الجهاز الهضمي التي تجعلك غير مرتاحة. يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مرض آخر في الجهاز الهضمي.
ما هي أسباب اضطراب المعدة؟
- الإفراط في الأكل أو الأكل السريع
- وجع بطن
- تناول الوجبات السريعة والأطعمة الحارة
- التدخين
- عسر الهضم الناتج عن الأدوية مثل المضادات الحيوية ومسكنات الألم.
- القرحة الهضمية
- التهاب المعدة
- فرط الحموضة
- القلق
ما هي أعراض اضطراب المعدة؟
- امتلاء المعدة أثناء وبعد الأكل
- حرق في الجزء العلوي من البطن والتجشؤ
- الشعور بالانتفاخ في البطن
- استفراغ و غثيان
هناك أنواع مختلفة من العلاجات حسب السبب الأساسي. قد تساعد التغييرات في نمط الحياة في تخفيف عسر الهضم عن طريق تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الامتناع عن تناول الكحول. إذا استمر عسر الهضم ، فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية.
فيما يلي، أفضل العلاجات المنزلية لاضطراب المعدة:
1- الماء
يحتاج الجسم إلى الماء لامتصاص العناصر الغذائية الأساسية ويساعد على التخلص من المادة السامة من الجسم. قد يؤدي الجفاف إلى اضطراب في المعدة بسبب القيء والإسهال. قد تؤدي زيادة كمية الحمض في معدتك إلى حرقة المعدة. يساعد شرب الكثير من الماء إلى التخلص من الحمض الموجود في الجهاز الهضمي الذي يمنحك تأثيرًا مهدئًا.
2- ماء الليمون
ماء الليمون خيار ممتاز لعسر الهضم. يساعد التأثير القلوي للليمون في تهدئة الحموضة الزائدة في المعدة.
3- مشروب صودا الخبز والليمون
إنه خيار سهل لعلاج عسر الهضم. يمكنك خلط عصير الليمون بالماء مع قليل من صودا الخبز التي قد تساعد في تخفيف آلام الجهاز الهضمي ويقلل من عسر الهضم والغازات. يقلل الحمض الموجود في الليمون أيضًا من إفراز الحمض في معدتك.
4- النعناع
تحتوي أوراق النعناع على المنثول الذي يساعد على تهدئة معدتك وتقليل مشاكل عسر الهضم. كما أنه يساعد في تقليل التشنجات العضلية في الأمعاء وتسكين الألم. يمكن تناول أوراق النعناع نيئة أو مطبوخة. يمكن غليها مع الهيل وصنع الشاي أو يمكن مزجها مع المشروبات الأخرى.
5- الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ القدم في علاج البرد والسعال والغثيان والقيء والألم. يحتوي على مواد كيميائية تسمى-gingerols و shogaols. يمكن أن تساعد هذه المواد الكيميائية في تسريع تقلصات المعدة مما يؤدي إلى تقليل آلام البطن.يمكنك تقشير جذر الزنجبيل الطازج وتقطيعه ومضغها إذا كنت تستطيع التعامل مع طعم الزنجبيل القوي. يمكنك أيضًا إضافتها إلى المشروبات أو الأطعمة.
6- القرفة
تعتبر أعواد القرفة غنية بمضادات الأكسدة المختلفة مثل الكافور وسينمالدهيد ولينالول والأوجينول والتي تساعد معدتك على هضم الطعام بسهولة وعلاج أعراض مثل الانتفاخ والغثيان وامتلاء البطن.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة أن يضيفوا ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو قطعة صغيرة واحدة إلى وجبتهم للتخلص من الألم.
7- الكمون
تعد بذور الكمون من أفضل الحلول لاضطراب المعدة والحصول على راحة فورية. يساعد الكمون في تقليل فرط الحموضة وانتفاخ البطن الغازي والألم. خذي ملعقة صغيرة من بذور الكمون وبعض جوز الهند الجاف واثنين من فصوص الثوم. امزجيهم وتناوليهم مرة واحدة. سوف يساعدك هذا الخليط على تقليل الشعور بعدم الراحة في المعدة على الفور.
8- الموز
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والفولات والبوتاسيوم. قد تساعد هذه العناصر على تقليل الأحماض في معدتك ومنحك راحة مهدئة من فرط الحموضة. يمكن أن يساعد الموز أيضًا عن طريق إضافة كميات كبيرة إلى البراز الرخو، مما يمكن أن يخفف من الإسهال.
على الرغم من أنه يمكننا التعامل مع الأعراض المختلفة لاضطراب المعدة في المنزل. من الضروري أيضًا التحقق من الأسباب الكامنة والشدة. ستحدد هذه العوامل ما إذا كنت بحاجة إلى علاجات منزلية أو استشارة طبيب.
