يعد استخدام الزيوت الأساسية لألم الظهر ممارسة شائعة، حيث توجد العديد من الفوائد المضادة للالتهابات والمضادة للتشنج. ومع ذلك، فإن آلام الظهر تأتي بأشكال مختلفة، وتسببها العديد من الأشياء المختلفة. يمكن أن يكون ألم الظهر حادًا، والأسباب الرئيسية لذلك تشمل العضلات أو الأربطة المتوترة، غالبًا من خلال رفع الأجسام الثقيلة أو التحرك بطرق سريعة وغير عادية. تنبع بعض مشاكل آلام الظهر المزمنة أو الطويلة الأمد من التهاب المفاصل، والأعصاب المقروصة، وهشاشة العظام، وانحناء العمود الفقري، واضطرابات النوم، والتهابات العمود الفقري.
بالنظر إلى المجموعة الواسعة من أسباب آلام الظهر، من الواضح أن هناك عددًا من العلاجات الطبيعية والتي تشمل العديد من الزيوت الأساسية ومن ضمنها:
1- زيت اللافندر
باعتبارها واحدة من أشهر الزيوت الأساسية في السوق، فإن الخزامى قادر على تخفيف آلام الظهر من خلال القضاء على التشنجات وتخفيف التوتر، مع تهدئة العقل وتقليل الالتهابات.
يمكنك تطبيق زيت اللافندر بشكل موضعي في شكله غير المخفف (بضع قطرات فقط) على موقع الألم، أو ببساطة نشر زيت اللافندر في جميع أنحاء غرفتك / منزلك لتوفير جو من الاسترخاء طوال اليوم.
2- زيت البابونج
لقد تم استخدام هذا الزيت العطري الأسطوري لتخفيف التوتر والقلق لآلاف السنين، ولكن له آثار جسدية ونفسية وهو مسكن فعّال ومضاد للالتهابات.
يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت البابونج إلى فنجان من شاي البابونج للحصول على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، أو يمكنك مزج هذا الزيت بزيت ناقل وفركه بلطف على المنطقة المتأثّرة.
3- زيت الزنجبيل
الزنجبيل معروف جيدًا بتأثيره المهدىء على المعدة والذي يحد من الالتهابات. زيت الزنجبيل زيت دافىء يمكن تطبيقه على الظهر للتخفيف من توتر العضلات، ومنع التشنجات، وتشجيع التئام السلالات والعضلات المسحوبة، ويمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الحد من التهاب المفاصل.
نظرًا للفعالية العالية لزيت الزنجبيل، من الأفضل دمج هذا مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا ثم تطبيقه موضعياً على موقع الألم على ظهرك.
4- زيت النعناع
يساعد هذا الزيت على تهدئة وتبريد المنطقة المصابة كما يعمل كمضاد للالتهابات ويحد من آلام الظهر، لأنه يمكن أن يخدر الألم بسرعة بعد الإصابة أو الإجهاد الحاد مع توفير حماية ضد الالتهابات.
يمكنك استخدام شكل مخفف من زيت النعناع مباشرة على ظهرك والاستمتاع برائحتة والاسترخاء.
5- زيت الخردل
إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن إصابة حادة، فقد يكون زيت الخردل هو الحل الأفضل. يساعد زيت الخردل على استعادة تدفق الدم إلى سطح الجلد، لذلك فإن استخدام هذا الزيت يمكن أن يحفز الشفاء وإصلاح العضلات والأربطة التي قد تكون متوترة وتسبب لك عدم الراحة.
