إنّ قلّة النوم حالة تصيب الكثيرات في مرحلة ما وتسبّب الكثير من المشاكل الصحيّة الخطيرة. لذلك اليك مخاطر قلة النوم على صحتك.
أضرار قلة النوم
- أمراض القلب، كالنوبات القلبيّة، وفشل القلب
- ضغط الدم المرتفع
- السكتات الدماغيّة
- تقليل الرغبة الجنسيّة
- اضطرابات الجهاز المناعي
- زيادة الوزن
- تقليل الخصوبة
- الإصابة بمرض السكري
الأضرار العصبية والنفسية
إنّ قلّة النوم وخاصة حين تصبح حالة مزمنة قد تؤدّي للإصابة بما يلي:
- اضطرابات المزاج
- الضيق النفسي
- الحزن والغضب
- التوتر
- الاكتئاب والقلق
- التأثير سلباً على التفكير وقدرة التعلّم
- تقليل التفكير المنطقيّ
- عدم القدرة على حفظ المعلومات
قلة النوم ومشاكل البشرة
يتعرّض الذين يعانون من قلّة النوم لمشاكل البشرة المختلفة كشحوب الجلد، وظهور التجاعيد و الهالات السوداء تحت العينين بالإضافة لانتفاخهما.
تسبّب قلّة النوم إفراز هرمون الإجهاد في الجسم بشكلٍ أكبر، ويؤدّي إفرازه لتكسير الكولاجين في الجلد، والبروتين مما يفقد البشرة نعومتها ومرونتها.
