هل تسألين نفسك لماذا أشعر بالعطش دائمًا؟ من الطبيعي تمامًا الشعور بالعطش بعد ممارسة التمارين الرياضيّة أو في يوم حار، لكن الحاجة المستمرّة لشرب الماء، حتى بعد شرب استهلاك الكمية المناسبة منه، تستدعي الانتباه. يرتبط العطش المستمر بعادات يومية، وأيضًا، يشير في حالات أخرى إلى وجود مشكلة صحيّة كامنة تتطلب تقييمًا طبيًا. فما هي أسباب الشعور الدائم بالعطش؟
لماذا أشعر بالعطش دائمًا؟
من أبرز أسباب شعورك الدائم بالعطش:
1- الجفاف
يُعدّ الجفاف أحد أكثر أسباب العطش المفرط شيوعًا، ويحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يكتسبه. فالعرق أثناء ممارسة الرياضة، أو قضاء الوقت في طقس حار، أو الإصابة بالحمى، أو المعاناة من القيء والإسهال، كلّها عوامل تؤدي إلى فقدان السوائل، ممّا يجعلكِ تشعرين بالعطش والتعب، وربما الدوار، مع ملاحظة أن لونّ البول يصبح أغمق من المعتاد.
2- تناول الكثير من الملح
يؤدّي اتباع نظام غذائيّ غني بالملح إلى زيادة تركيز الصوديوم في الدم، ممّا يدفع الجسم لطلب المزيد من الماء لاستعادة توازن السوائل. فتناول الوجبات الخفيفة المالحة والأطعمة المصنّعة واللحوم المملّحة والوجبات الجاهزة على مدار اليوم يسهم في زيادة الشعور بالعطش، خاصّة إذا كانت كمية الماء التي تشربينها لا تلبّي احتياجات جسمك.
3- الإفراط في تناول الكافيين
يؤثّر كل من الكافيين على توازن السوائل في الجسم بطرق مختلفة، إذ يؤدّي الإفراط في استهلاكه إلى زيادة التبوّل لدى بعض الأشخاص. لذا، فإن شرب كميات كبيرة من القهوة على مدار اليوم قد يجعلكِ تشعرين بالعطش، لا سيما إذا لم تكوني تشربين كمية كافية من الماء إلى جانبها.
4- مرض السكري
يُعدّ العطش المستمر عرضًا معروفًا لمرض السكري، وهي حال ترتفع فيها مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم بشكل كبير. وعندما يتراكم الجلوكوز الزائد في الدم، تعمل الكلى على التخلص منه عن طريق البول، ممّا يؤدي إلى زيادة التبول وفقدان السوائل. وتشمل العلامات التحذيرية الأخرى: فقدان الوزن غير المبرَّر والتعب وتشوّش الرؤية وزيادة الشعور بالجوع، مما يجعل إجراء الفحوصات الطبية أمرًا ضروريًا عند ظهور هذه العوارض مجتمعة.
5- جفاف الفم
هذا العارض أيضًا هو من الأسباب التي تجيب على سؤال لماذا أشعر بالعطش دائمًا. في بعض الأحيان، قد ينبع الشعور بالعطش من نقص في إفراز اللعاب، وليس بالضرورة من نقص في كمية الماء داخل الجسم. تُسهم بعض الأدوية والتنفس عن طريق الفم وحالات طبية معيّنة في الإصابة بجفاف الفم، ممّا يجعل لسانك وحلقك يشعران بالجفاف حتى بعد شرب الماء.
