غالبًا ما يتم التغاضي عن فوائد غرف الساونا من قبل الكثيرين ظناّ أنها مجرد وسيلة للاسترخاء والراحة. على الرغم من أنه من المعروف أن غرف الساونا والبخار تساعد على اراحة الجسم والعقل، إلا أنها تتمتع أيضًا بالعديد من المزايا الأخرى والتي تشمل الآتي:
1- تنظيف الجلدمن السموم
يساعد البخار على إزالة شوائب الجلد ويمكن أن يستخدم لعلاج حب الشباب. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم والتي يمكن أن تعطي البشرة توهّج صحّي يزيد من نضارتها واشراقها.
2- الحد من التوتر
تلطّف حرارة الساونا نهاياتك العصبية وكذلك تريح عضلاتك. من الفوائد المعروفة للساونا وغرف البخار أنها يمكن أن تقلّل من آلام المفاصل، وكذلك الحد من آلام الصداع بسبب البيئة العالية الحرارة، كما انها تساعد على الاسترخاء وبالتالي الحد من التوتر والتخفيف من التعب.
3- إزالة السموم من الجسم
تساعد حرارة الساونا وغرف البخار الجسم على التعرّق، وكما تعلمين، يعد التعرّق الوسيلة الطبيعية التي يتخلّص بها الجسم من النفايات السموم المتراكمة. من المعروف أن الجلوس في الساونا أو غرفة البخار لمدة عشرين دقيقة يمكن أن يخلّص الجسم من العرق والنفايات.
4- يقلّل من الإجهاد
تؤدّي الحرارة الناتجة عن الساونا إلى إطلاق الجسم للإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى التي عزّز الشعور بالرضا والسعادة والتي تقلّل من الشعور بالضغط والتوتر على الجسم. يشعر الكثير من الناس بالحيوية والهدوء بعد مغادرتهم الساونا وغرف البخار كما تعطيهم المزيد من الطاقة لاتمام باقي مهامهم اليومية.
5- الاسترخاء بعد التمرين
تحتاج العضلات ما بعد التمرين إلى الاسترخاء من أجل تعزيز الانتعاش السريع والصحّي. عندما تسترخي عضلاتك ، يتم تعجيل عملية الانتعاش هذه والتي تعد حيوية لتحقيق مكاسب العضلات وتنميتها بسرعة أكبر.
6- تساعد في تخفيف الوزن
يمكن للزيارات المتكررة لغرفة البخار أو الساونا أن تساعد في انقاص الوزن لأنه من المعروف أنه يمكن التخلّص من وزن الماء الزائد في الجسم. من المهم أن التأكّد أن هذا لن يحل محل نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية ولكنه يساعد كثيراً في عملية انقاص الوزن الزائد.
7- فتح الجيوب الأنفية
تساعد الحرارة من الساونا وغرف البخار في فتح وتخفيف الأغشية المخاطية في جميع أنحاء الجسم كما تساعد عل التنفس بسهولة على الفور عند دخول غرفة البخار أو الساونا لأول مرة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن أيضًا استخدام غرف الساونا وغرف البخار لعلاج نزلات البرد ، حيث يمكنها المساعدة على فتح الجيوب الأنفية المنسدّة وتسهيل عملية التنفس.
8- تعزيز تدفق الدم الصحّي
تمدد الشعيرات الدموية عند تعرضها لحرارة الساونا أو غرفة البخار التي تسمح بتدفق الدم بحرية وسهولة في جميع أنحاء الجسم ، ونقل الأكسجين إلى جميع مناطق الجسم التي تحتاج إليها.
9- زيادة المرونة
يمكن أن يؤدي تمدد العضلات القاسية بانتظام قبل الدخول إلى الساونا أو غرفة البخار إلى اختراق الحرارة لعضلاتك المتعبة والقاسية مما يجعلها أكثر مرونة وليونة.
