نبحث دائما عن طرق لتحسين جودة نمط حياتنا جعلها أفضل وأكثر صحّة. ومن هذا المنطلق، نصنّف عاداتنا إما جيدة أو سيّئة. ولكن وفقًا للدراسات العلمية، فإن بعض العادات التي نعتقد أنها سيئة يمكن أن تكون في الواقع مفيدة للغاية. إليك 8 عادات التي تعد سيّئة ولكنها في الواقع جيدة.
في ما يلي، 8 عادات سيئة لكن مفيدة للصحّة
1- تخطّي وجبة الإفطار
نسمع كثيراً عن أهميّة وجبة الأفطار وأن تخطيها غير صحي لأنها أهم وجبة في اليوم ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. ومع ذلك، وفقاً للكثير من الدراسات العلمية فقد ثبت خلاف ذلك. تخطي وجبة الإفطار من حين لآخر يمكن اعتباره صيامًا متقطعًا ويمكن أن يساعد على إنقاص الوزن بسهولة. الصيام المتقطع يعني عدم تناول وجبة لمدة 16 ساعة وتناول الطعام في الثماني ساعات المتبقية. هذه هي أسرع وأسهل طريقة لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، هذا النوع من الصيام يقلّل من خطر حدوث نوع معين من أنواع السرطان ويطيل العمر.
2- الإكثار في النوم
يعتقد البعض أن الإكثار من ساعات النوم أمر سيء لأنه دليل على الكسل. الأشخاص الذين يحصلون على قدر أقل من النوم هم أكثر قلقًا ومزاجية بشكل عام. قلة النوم يمكن أن تبقيك في حالة من القلق والانزعاج طوال يوم كامل. أحيانًا يكون النوم مفيدًا لك لأنه يمنحك وقتًا إضافيًا للاسترخاء ويحافظ على مزاجك جيداً طوال اليوم.
3- شرب الكثير من القهوة
يعتبر البعض أن القهوة هي السبب الأساسي للنوبات القلبية والسرطانات وغيرها من المشاكل الصحّية. ومع ذلك، فقد أثبت بحث علمي أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بالسرطان ويمكن أن يحمي من مرض السكري. الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة يتمتعون بصحة جيدة. القهوة مليئة بمضادات الأكسدة وبصرف النظر عن الفوائد الصحّية العديدة الأخرى التي تقدمها، فإنها تحسّن الذاكرة أيضًا.
4- تناول الكثير من البيض
البيض هي موضوع صحي مثير للجدل منذ عقود. بما أن البيض منتج حيواني يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والبروتين، وما إلى ذلك، فمن الطبيعي أن يعتبر تناول البيض بانتظام ضار بصحة القلب. ولكن البيض صحّي تمامًا. يحتوي البيض على كمية كبيرة من المواد الغذائية والفيتامينات خاصةً B12 والتي لا نحصل عليها عادة من الأطعمة الأخرى.
5- عدم الاستحمام
بالتأكيد يجب أن تحافظي على نظافتك الشخصية، ولكن الاستحمام مراراً وتكراراً ليست جيداً أيضاً. الاستحمام يقضي على البكتيريا الجيدة والسيئة من جسمك. أيضًا، إذا كنت تستحمين يوميًا، فسيتم غسل زيوت الجسم الطبيعية أيضًا والمسؤولة عن الحفاظ على رطوبة بشرتك.
6- حمامات الشمس
يخاف الكثير منا من التعرّض إلى أشعّة الشمس لأنها يمكن أن تسبّب سرطان الجلد. ومع ذلك، فإن التعرض المتكرر لأشعة الشمس مفيد للبشرة لأنه يمكن أن يوفر فيتامين د المهم للغاية. لن يؤذيك الحمام الشمسي لمدة عشر دقائق على الإطلاق ، كما أن فيتامين (د) الذي تحصلين عليه يمكن أن يمنع الإصابة بالزكام والإنفلونزا.
7- تناول مشروب الطاقة
يقال أن مشروبات الطاقة تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والمواد الكيميائية. لكن هذه المشروبات تحتوي فقط على 10 سعرات حرارية وخالية من السكر على الإطلاق، كما أن كمّية الكافيين التي تحتوي عليه أقل من القهوة العادية. أيضا بعض مشروبات الطاقة تحتوي على فيتامينات، لذا فإن تناولها مرّة واحدة ليس سيئاً.
8- الشوكولاته
الشوكولاته هي بالتأكيد أكثر الأطعمة الشهية المفضلة للجميع. ولكن من المعروف أيضًا أنه يجب استهلاكها بشكل معتدل ولا يمكن تناولها يومياً. ولكن، يجب أن تعرفي أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على مركب مدهش يسمى الفلافونويد والذي يمكن أن يمنع الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
هذه القائمة قد تكون مروعة للبعض ومدهشة للآخرين.
