من نمّا لا يحب الآيس كريم خاصةً في أيام الصيف الحارة؟ إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا صارماً وتحسبين السعرات الحرارية، فستفرحين حين تدركين أن بالفعل هنالك فوائد صحّية مفاجئة لتناول الآيس كريم؟حسنًا، ولكن قبل أن تجلسي على الأريكة معكوب كبير من الآيس كريم وتبدأ بمشاهدة Netflix، تعرفي معنا اليوم على تلك الفوائد الصحية.
1- فقدان الوزن
يحرق الجسم، عند استهلاك الأطعمة الباردة، سعرات حرارية أكثر من العادة، لذلك يمكنك تناول كمّية معتدلة من الآيس كريم لخسارة الوزن الزائد. من الأفضل تناول السوربيه وهي مثلجات عصير الفواكه الطبيعية التي لا تحتوي على السكّر. في حال كنت ترغبين بتناول آيس كريم الفانيلا أو الشوكولاته، اختاري تلك المصنوعة من الحليب القليل الدسم أو الخالي من الدسم. تذكّري أن الاعتدال ضروري...
2- العقم
أن تناول الحليب كامل الدسم أو الآيس كريم يمكن أن يحسّن من فرص إنجاب المرأة. لاحظت الدراسات العلمية أن النساء التي تتناول الآيس كريم كامل الدسم، مرتين أو أكثر في الأسبوع، لديهن خطر أقل بنسبة 38 في المائة من المعاناة من العقم المرتبط بالإباضة بالمقارنة من النساء اللواتي تتناول الآيس كريم كامل أقل من مرة واحدة في الأسبوع. حتى أن هناك تقارير تفيد بأن النساء الحوامل اللواتي تعاني من الغثيان في المراحل المبكرة من الحمل، قد حاربن الغثيان من خلال تناول القليل من الآيس كريم. يمكن للكالسيوم الموجود في الآيس كريم أن يساعد فعليًا في نمو عظام الجنين أيضًا.
3- العناصر الغذائية
في حين أن الآيس كريم بالتأكيد لا يتم عرضه على هرم المأكولات، إلاّ أن العناصر الغذائية الرئيسية في الآيس كريم مفيدة للصحّة العامة. جسمك. يحتوي الآيس كريم على الكالسيوم والفوسفور لتقوية العظام، والبوتاسيوم لخفض ضغط الدم وفيتامينات ب لتوفير الطاقة وإصلاح الأنسجة ونمو الخلايا. يحتوي الآيس كريم أيضًا على فيتامين K وهو عنصر حيوي في مسار تخثر الدم. إذا أجريت المزيد من الأبحاث ، فستجد الكثير من الفيتامينات الأخرى في الآيس كريم.
4- زيادة الطاقة
هل سبق لك استخدام الآيس كريم كعلاج لمكافأة أطفالك أو ربما نفسك بعد يوم أو أسبوع عصيب؟ نظرًا لأن الآيس كريم غني بالكربوهيدرات والدهون والبروتينات فهو مصدر هائل للطاقة. وبما أنه يزيد من طاقتك، فبالطبع يحسّن مزاجك. يحنتوي نصف كوب من الآيس كريم الفانيليا على 137 سعرة حرارية من الطاقة، مما يعادل ضعف الرقم في نصف كوب من الحليب.
5- تعزيز المناعة
لا يمنحك الآيس كريم الطاقة فحسب، بل يعزز مناعتك أيضًا. يحتوي الآيس كريم على لاكتوفيرين وسيتوكين - كلاهما يساعدان في مقاومة فيروس الأنفلونزا وعلى التغلب على الأنفلونزا.
6- زيادة الدافع الجنسي
وجدت دراسة حديثة أنه عندما يشم الرجال رائحة الفانيليا، يزداد شعورهم بالعاطفة. وبما أن الآيس كريم يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم والفوسفور، فإنه يساعد على بناء احتياطيات طاقة العضلات لديك وزيادة الرغبة الجنسية.
7- تحسين المزاج
فكري جيداً في الأمر ! هل سبق لك أن رأيت شخصًا منزعجًا أو غاضبًا أثناء تناوله الآيس كريم؟ اثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الآيس كريم يضعك في مزاج جيد. قام باحثون من معهد الطب النفسي في لندن بتتبع نشاط المخ لدى الأشخاص الذين يتناولون آيس كريم الفانيليا ووجدوا أنه بعد دقائق قليلة من تناول الآيس كريم، ستحسّن المزاج العام.
