عادة ما يترافق فصل الصيف لاسيما في مناطق الخليج العربي مع الغبار والأتربة والحرارة المرتفعة في الخارج؛ مما قد يزيد من نسبة الإصابة بالتهابات العين ويعرضها للعديد من الأمراض.
يمكن أن يشكل الطقس في موسم الصيف العديد من المخاطر المحتملة على صحة العين والرؤية، بما في ذلك حروق العين والجفاف. وتعتبر هذه الأمراض مؤلمة وغالباً ما تؤدي إلى العديد من الأعراض والآثار الجانبية والتي تتراوح من فرط الحساسية تجاه الضوء، الألم، الدموع وهالات حول الأضواء.
لذا يقدم لك أطباء العيون العديد من النصائح المفيدة حول كيفية الحفاظ على صحة العين لدى الكبار والأطفال خلال موسم الصيف.
1- إرتدي النظارات الشمسية
من المهم للمحافظة على العين الحرص على ارتداء النظارات الشمسية مع خاصية الحماية الكاملة من الأشعة فوق البنفسجية للكبار وأيضاً للأطفال. فالتعرض لأشعة الشمس وكذلك التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الشديدة، قد يسبب حروقاً شديدة لسطح العين ويصاحبها ألم شديد، حكة واحمرار مع ضبابية الرؤية.
2- إرتدي النظارات الواقية في المسبح
إحرصي على ارتداء نظارات واقية في المسبح لاحتوائه على حمض الهيدروكلوريك والكلور، والذي يمكن أن يؤدي إلى تطوير التهابات العين، تهيج القرنية وزيادة في إفرازات الدموع.
3- استخدمي بدائل الدموع أو قطرات العين
يؤدي التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس إلى الإحساس بجفاف العين نتيجة زيادة معدل تبخر الدمع. لذا فإنه من الضروري استخدام بدائل الدموع أو قطرات العين للحفاظ على عيون رطبة خلال فترة الصيف.
4- إتبعي تعاليم السلامة العامة
سواء كنت على الشاطئ، في المسبح أو في الملعب، احرصي على اتباع تعاليم السلامة خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة. حيث يزيد معدل إصابات العين مع ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق كالركض والبستنة. فاحرصي دوماً على ارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الواقية أثناء ممارسة مثل هذه الأنشطة.
5- إتبعي نظام غذائي صحي
يعتبر اتباع حمية غذائية متوازنة وسليمة أمراً أساسياً للحفاظ على الصحة عموماً، بما في ذلك صحة وسلامة النظر. لذا تناولي الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات لتعزيز صحة العين. فهناك العديد من الأطعمة الغنية بالموارد الغذائية والتي تقلل من فرص إصابتك بأمراض العيون مثل: الجزر، البروكلي، السبانخ، الأسماك والفواكه.
6- توقفي عن التدخين
عادة ما يحذر الأطباء من أخطار التدخين على صحة الجسم، بما في ذلك سلامة العينين. يمكن أن تؤدي السجائر إلى مشكلات وأمراض عديدة بالعين قد تصل إلى الإصابة بالضمور البقعي، إعتام عدسة العين وارتفاع ضغط الدم والسكري اللذان يعتبران من عوامل الخطر وراء الجلوكوما.
