تعد فترة الحمل فترة صعبة على بعض النساء، لذا، يجب أن تتأكد من الحصول على كمية كافية من الفيتامينات و المعادن اللازمة لضمان سلامتها وسلامة الجنين. على الحامل اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الكثير منم الخضروات والبروتينات وبالطبع الفيتامينات والمعادن.
نقدم لك اليوم 6 فوائد للجزر تساعد المرأة الحامل وجنينها للبقاء بأفضل صحّة أثناء فترة الحمل.
1-تقوية البصر
يحتوي الجزر على كميات وفيرة من فيتامين أ الذي بدوره يتحوّل في جسم الإنسان إلى مادة الكاروتين، وتعتبر هذه الأخيرة مادة مساعدة في تحسين وتقوية البصر للمرأة الحامل وجنينها.
2-توازن نسبة السكر في الجسم
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول الجزر بإنتظام أثناء فترة الحمل للحفاظ على توازن كمية السكر في الجسم. قد تكون المرأة الحامل تحت خطر الإصابة بسكر الحمل، ولتفادي ذلك وكي يعود معدل السكر إلى وضعه الطبيعي بعد فترة الحمل، ننصحك بتناول يوماً كمية ولو قليلة من الجزر أو شرب كوباً من عصير الجزر.
3-الوقاية من إرتفاع ضغط الدّم
تكون النساء الحوامل أكثر عرضة لإرتفاع ضغط الدّم، والذّي بدوره يزيد من إحتمالية الولادة المبكرة. ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول الجزر من أجل تنظيم معدّل ضغط الدّم في الجسم.
4-الوقاية من الأمراض
يقوي الجزر الجهاز المناعي بفضل احتواءه على فيتامين C ويساعد على التصدي لمختلف الأمراض ومن ضمنها السرطان، كما يمنع من الاصابة بفقر الدّم. وبما أن الجزر يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، فيساعد في الوقاية من تلف الكبد، ويقوي الأعصاب ويحمي من الإلتهابات والعدوى الفيروسية.
5-تقوية العظام
يحتوي الجزر على كميات عالية من الكالسيوم، وبالتالي، يساعد على تقوية عظام المرأة الحامل وبنية جنينها، وتعزيز صحّة الأسنان و حمايتها من التسوّس.
6-نضارة البشرة
تصبح البشرة أثناء فترة الحمل باهتة وشاحبة، لذلك عليك تناول الجزر لإحتواءه على الفيتامينات والمعادن خاصةً فيتامين أ الذيّ بدوره يعيد الحيوية والنضارة للبشرة.
