6 علاجات طبيعية للتخلّص من الغازات

يعد انتفاخ البطن جزءً صحيًا من العملية الهضمية، لكنه يمكن أن يسبّب عدم الراحة والألم حيث يتراكم الغازات في الأمعاء. يساعد طرد الغازات في التخفيف من الألم، ولكن إذا استمر الألم أو تفاقم، فقد يكون ذلك علامة على حالة أكثر خطورة ويجب عليك استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن.

 

الانتفاخ هو حالة مؤقتة تحدث عندما يتراكم الهواء أو الغازات في البطن. يمكن أن تكون النتيجة واضحة حيث أن المعدة، اعتمادًا على مستوى تراكم الهواء، يمكن أن تبرز بشكل ملحوظ. لا تستدعي الآلام الناتجة على تراكم الهواء أو الغازات القلق، ولكن إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية، فعليك طلب الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن: 

  • طفح جلدي يتطور بسرعة
  • ضيق الحلق أو صعوبة في التنفس مما قد يشير إلى رد فعل تحسسي
  • حمة
  • قيء
  • غثيان
  • إمساك
  • إسهال
  • دم في البراز أو البول
  • ألم في الغدد الليمفاوية في الحلق والإبطين والفخذ
  • إعياء
  • آلام في الصدر
  • فقدان الوزن
  • صعوبة في التركيز

تذكّري أن تغيير نظامك الغذائي عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالألياف أو الخضروات الصليبية يمكن أن يسبّب آلام الغازات. بالإضافة إلى تناول الأطعمة المعروفة باسم FODMAPS وكذلك الأطعمة التي لديك حساسية تجاهها مثل اللاكتوز. وبالطبع ، إذا كنت تبالغين في تناول وجبة غنية بالدهون أو الحر.بالنسبة للكثيرين، إذا كان الغاز تمثّل مشكلة مستمرة، فإن تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى الغازات يكون في كثير من الأحيان أسهل الطرق وأفضلها لمنع تكرار الأعراض.

 

إليك أفضل 6 علاجات طبيعية لآلام الغازات:

 

1- خل التفاح

امزجي ملعقتين من خل التفاح الطبيعي مع كوب من الماء واشربيها قبل الوجبة مباشرةً. يمكن أن يساعد هذا المحلول في تخفيف أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك حمض الجزر وحرقة المعدة عن طريق تعزيز البكتيريا الصحّية والحمض في الأمعاء. 

 

2- زيت القرنفل

أضيفي 2-5 قطرات من زيت القرنفل الأساسي إلى ثمانية أوقية من الماء لتقليل الانتفاخ والغازات. قد يساعد أيضًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والامساك والنفخة.

 

3- الفحم المنشط

خذ ما بين 2 إلى 4 أقراص من الفحم المنشط قبل الأكل ومرة ​​واحدة بعد الوجبة لتخفيف آلام الغازات. الفحم المنشط قد يساعد في تخفيف الأعراض بما في ذلك انتفاخ البطن عن طريق القضاء على الغازات المحاصرة في القولون. 

 

4- انزيمات الجهاز الهضمي

خذي مكملاً كاملاً من إنزيم الجهاز الهضمي. ابحثي عن مكمل عالي الجودة يحتوي على اللاكتاز لتحليل اللاكتوز في منتجات الألبان ، والليباز لتحليل الدهون ، والأميليز لتحطيم النشويات والبروتياز لتحليل البروتينات. للحصول على مزيد من الدعم الهضمي ، ابحث عن انزيم يحتوي على الزنجبيل والنعناع الذي يدعم أيضًا وظيفة الأمعاء الصحّية. 

 

5- البروبيوتيك

مكملات بروبيوتيك عالية الجودة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي صحّي عن طريق إضافة بكتيريا صحية إلى الأمعاء. قد يتم تخفيف الأعراض الغازية حيث يتم تغيير النباتات البكتيرية. بالإضافة إلى ذلك، وجد التحليل التلوي للتجارب العشوائية التي تسيطر عليها الدواء الوهمي أن البروبيوتيك يقلّل الألم وانتفاخ البطن لدى مرضى القولون العصبي. بالإضافة إلى مكملات بروبيوتيك ، أضيفي أطعمة غنية بالبروبيوتيك إلى نظامك الغذائي بما في ذلك الزبادي ومخلل الملفوف والجبن الخام وخل التفاح.

 

6- زيت الشمر

 

يحتوي زيت الشمر العطري المعروف بصحته الهضمية ونكهة عرق السوس على خصائص مطهّرة قد تساعد في تخفيف الإمساك وآلام الانتفاخ والغازات. أضيفي 1-2 قطرات من زيت الشمر الأساسي إلى الماء والشاي واشربيهم ببطء لتخفيف الاضطرابات الهضمية وانتفاخ البطن.

المزيد
back to top button