إلى جانب نزلات البرد الشائعة ، عادةً ما تبقيكي الأنفلونزا والحالات التنفسية الأخرى مثل السعال مستيقظة في الليل لأنها تحد من قدرتك على التنفس بسهولة. على الرغم من أن السعال أقل شيوعاً في فصل الصيف، إلاً أن المكيّفات والتعرّق قد يؤدّيان إلى الإصابة بالبرد وبالنزلات الصدريّة وبالتالي السعال. إن الكثير من الناس لا يدركون فعالية العلاجات الطبيعية. هناك العديد من الزيوت الأساسية المفيدة للسعال التي لها خصائص مضادة للتشنج، ومضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم. مثل الزيوت الأساسية الموصى بها لنزلات البرد ، فإن هذه الزيوت تعد وسيلة آمنة وفعالة للتخلّص من السعال والأعراض الأخرى لحالة الجهاز التنفسي.
نقدّم لك اليوم أفضل 6 زيوت أساسية للسعال
هذه الزيوت الأساسية للسعال فعالة بطريقتين:
- تساعد على معالجة سبب السعال عن طريق قتل السموم أو الفيروسات أو البكتيريا التي تسبب المشكلة
- تعمل على تخفيف حدّة السعال عن طريق تخفيف المخاط وإراحة عضلات الجهاز التنفسي والسماح لمزيد من الأوكسجين للوصول إلى الرئتين.
يمكنك استخدام أحد هذه الزيوت الأساسية للسعال أو مزجها مع بعضها البعض.
1- الأوكالبتوس
يعتبر زيت الأوكالبتوس من الزيوت الأساسية الممتازة للسعال لأنه يعمل على تطهير الجسم من السموم والبكتيريا التي تسبّب الأمراض. كما أنه يوسع الأوعية الدموية ويسمح لمزيد من الأوكسجين بالوصول إلى رئتيك، الأمر مفيد عندما تسعل باستمرار وتواجه صعوبة في التنفس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكون الرئيسي في زيت الكينا ، سينول ، له تأثيرات مضادة للميكروبات ضد العديد من البكتيريا والفيروسات والفطريات.
أفضل طريقة لاستخدام زيت الأوكالبتوس كزيت أساسي للسعال هي نشر 5 قطرات في المنزل ، وخاصة قبل النوم مباشرة. يمكن أيضًا استخدام الأوكالبتوس موضعياً على صدرك وعنقك لتقليل شدة السعال ، ولكن استخدمي فقط كمية صغيرة جدًا - بدءً من 1-2 قطرات.
2- زيت النعناع
يعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت الأساسية لاحتقان الجيوب الأنفية والسعال لأنه يحتوي على المنثول وله خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات. المنثول له تأثير تبريد على الجسم ، بالإضافة إلى قدر نه على تحسين تدفق الهواء عن طريق الأنف في حال الازدحام وفتح انسداد الجيوب الأنفية. النعناع قادر أيضًا على تخفيف الحلق المخاطي الذي يسبّب الجفاف. من المعروف أيضًا أن لها تأثيرات مضادة للسعال ومضادة للتشنج. يريح زيت النعناع العضلات الملساء للقصبات ويزيد من تدفّق الأوكسيجين ويحد من شدة السعال ويحسن قدرتك على التنفس.
3- زيت الروزماري أو إكليل الجبل
يحتوي زيت إكليل الجبل على تأثير مريح على عضلاتك الملساء في القصبة الهوائية ، مما يساعد على تخفيف السعال. مثل زيت الأوكالبتوس ، يحتوي إكليل الجبل على سينيل ، والذي أظهر أنه يقلل من وتيرة نوبات السعال لدى مرضى الربو والتهاب الجيوب الأنفية. كما يحتوي زيت الروزماري عللى مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات. قومي بتوزيع حوالي 5 قطرات أو الجمع بين قطرتين ونصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وفركها على صدرك. لا ينبغي أن تستخدم زيت الروزماري على الأطفال دون سن ال 4 سنوات كما أنه غير آمن للنساء الحوامل.
4- زيت الليمون
يُعرف زيت الليمون العطري بقدرته على تعزيز نظام المناعة ودعم التصريف اللمفاوي ، مما يساعدك على التغلّب على السعال والبرد بسرعة. يتميّز زيت الليمون بخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يجعلها أداة رائعة لدعم مناعتك. يفيد زيت الليمون الأساسي أيضًا نظامك اللمفاوي، الذي يحمي جسمك من التهديدات الخارجية، من خلال تحسين تدفق الدم وتقليل التورم في الغدد الليمفاوية.
هناك عدّة طرق لاستخدام زيت الليمون الأساسي لتخفيف السعال. يمكنك نشر 5 قطرات في المنزل كما يمكنك أيضًا الجمع بين قطرتين من زيت الليمون ونصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وفرك الخليط على رقبتك للتعزيز تصريف الجهاز اللمفاوي. لاستخدام زيت الليمون العطري داخليًا، أضيفي قطرتين من الزيت عالي الجودة النقي إلى الماء الدافئ مع العسل. يساعد استخدام زيت الليمون الأساسي على قتل السموم أو البكتيريا في منزلك، لذا يمكنك اضافة حوالي 20 قطرة من زيت الليمون الأساسي إلى زجاجة رذاذ مملوءة بالماء والقليل من الخل الأبيض وجعله منتج التنظيف الطبيعي الخاص بك لتنظيف الأسطح في منزلك خاصةً في المطبخ والحمام.
5- زيت الزعتر
المكونان النشطان في زيت الأوريجانو هما الثيمول والكرافكارول ، وكلاهما له خصائص قويّة مضادة للجراثيم والفطريات. تشير الأبحاث إلى أنه بسبب أنشطتها المضادة للبكتيريا، يمكن استخدام زيت الأوريجانو كبديل طبيعي للمضادات الحيوية التي تُستخدم غالبًا لعلاج أمراض الجهاز التنفسي. يُظهر زيت الأوريجانو أيضًا نشاطًا مضادًا للفيروسات ، ولأن العديد من حالات الجهاز التنفسي ناتجة فعليًا عن فيروس وليس بكتيريا ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لتخفيف الحالات التي تؤدي إلى السعال.
6- زيت شجرة الشاي
يستخدم زيت شجرة الشاي منذ القدم لعلاج السعال ونزلات البرد والجروح. يتميّز زيت شجرة الشاي بخصائصه القوية المضادة للميكروبات ، مما يمنحه القدرة على القضاء على البكتيريا السيئة التي تؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي. يحتوي أيضاً زيت شجرة الشاي على خضائض مضادة للفيروسات، مما يجعله أداة مفيدة لمعالجة سبب السعال والعمل كمطهر طبيعي. علاوة على ذلك ، زيت شجرة الشاي مطهر وله رائحة تنشيط تساعد على إزالة الاحتقان وتخفيف السعال وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى.
لاستخدام شجرة الشاي لسعالك ،يمكنك اشتنشاق 5 قطرات مباشرةً من الزجاجة ، أو بتخفيف قطرة واحدة في نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وفركها على صدرك ومؤخر العنق. زيت شجرة الشاي ليس للاستخدام الداخلي ولا يجب استخدامه أثناء الحمل.
