6 أطعمة تبيّض أسنانك بشكل طبيعي

ما أجمل من الأسنان البيضاء؟ انها تجعلك تبدين أصغر سناً وأجمل وتعطيك ابتسامة مشرقة للغاية. وجدت دراسة بريطانية أجريت على الرجال والنساء وأطباء الأسنان أن الابتسامة البيضاء تجعلك تبدين أصغر بخمس سنوات وبالطبع أكثر جذابية، كما أن الأسنان البيضاء تلعب دوراً هاماً في إعطاء انطباع أول جيّد، حيث أن الأسنان المشوهة أو الملطخة تؤثّر سلبياً في مقابلات العمل أو المقابلات الغرامية. 

 

ما الذي يسبب البقع على الأسنان؟

أولاً ، من المفيد أن نكون واضحًين بشأن أسباب تشكل البقع على الأسنان:

  • التبغ هو العدو الأوّل للأسنان البيضاء.
  • الشاي والقهوة من المذنبين الرئيسيين الآخرين.
  • يمكن أن تتشكل البكتيريا على الأسنان وتسبب بقعًا خضراء وبرتقالية.
  • تسوّس الأسنان المبكر. 
  • الإهمال وقلّة العناية المناسبة بالفم.
  • الأمراض التي تصيب المينا. 
  • الأدوية. 
  • الفلورايد المفرط.
  • التقدم في السن. 

 

ما هي الأطعمة التي تساعد على تبييض الأسنان؟

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد بالفعل في الحفاظ على أسنانك بيضاء اللون. قد لا تمحو بقع سنوات طويلة، ولكن بمجرد أن يكون لديك أسنان بيضاء ، يمكن أن تساعدك الأطعمة المذكورة فيما يلي، على الاحتفاظ على بياض أسنانك لفترة أطول قبل أن تضطر إلى استخدام منتجات قاسية مرة أخرى.

 

1- الشاي الأخضر

 


بما ان لون الشاي الأخضر أفتح من الشاي العادي، لذا فهو أقل عرضة للبقع، علاوة على ذلك ، ستحصلين على فوائد صحية متعدّدة لأسنانك ولثّتك. أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام لديهم أسنان ولثة أكثر صحّة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. في الواقع ، يقلّل كل كوب من الشاي الأخضر الذي يتم استهلاكه يوميًا من علامات أمراض الأسنان واللثة.

 

2- الفاكهة

 

أفادت دراسة أجريت عام 2010 أن تناول الفاكهة يوميًا هو أفضل طريقة لتبييض الأسنان. جرب الباحثون طرقًا مختلفة لمدة ثلاثة أشهر ، وقرروا أن الفراولة وقشور البرتقال وعصير الليمون كانوا من أكثر المبيضات فعالية التي يمكنك استخدامها. تحتوي جميعها على إنزيمات وأحماض تساعد على تحطيم البقع. فقط كوني حذرة، لأن الاكثار من الأحماض يمكن أن يهدر المينا ، لذلك اتبعيه دائماً بكوب من الماء. كما كشفت أحدى الدراسات أن حمض الماليك - الموجود في التفاح - يزيد من اللعاب ، مما يساعد على تنظيف الأسنان وإزالة البقع.

 

3- الأناناس

 

يتميّز الأناناس عن باقي الفواكه لأنه يحتوي على "بروميلين" ، وهو مزيج من الإنزيمات الطبيعية التي تعمل عادةً على هضم البروتينات ، ولكنها يمكن أن توفّر أيضًا فوائد صحّية أخرى. كشفت دراسة أجريت عام 2011 ، على سبيل المثال ، أن معجون الأسنان الذي يحتوي على مستخلص بروميلين يساعد في إزالة البقع بشكا ملحوظ.

 

4- فطر الشيتاكي

 

يحتوي فطر الشيتاكي على اللينتينان، وهو سكر طبيعي له خصائص مضادة للبكتيريا. وجدت دراسة أجراها علماء يابانيون أن مقتطفات الفطر تساعد في القضاء على البكتيريا في الفم، مما قد يقلّل من خطر البقع التي تعتمد على البلاك. والأفضل من ذلك، أن مستخلص فطر شيتاكي يعمل ضد البكتيريا السيئة، ولكن ليس الأنواع المفيدة.

 

5- القرنبيط


القرنبيط غني بالحديد، مما يساعد على تقوية الأسنان ضد البكتيريا التي تسبّب البقع والتسوّس. نظريًا، لحديد قد يبتكر طبقة رقيقة مقاومة للأحماض على سطح الأسنان، مما يقلّل من ملامسة المواد التي يمكن أن تخلق البقع.

 

6- زيت بذور السمسم

تشير الممارسة القديمة إلى سحق زيت بذور السمسم في الفم لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة ليس فقط لتقليل البكتيريا ، ولكن للمساعدة في تبييض الأسنان. لا توجد العديد من الدراسات حول ذلك ، ولكن هناك دراسة واحدة نشرت في عام 2009 من قبل الباحثين الهنود التي تشير إلى أن هذه الممارسة تخفض تكوين البلاك على الأسنان وتساهمت في تعزيز صحّة اللثة.

 

جرّبي هذه الأطهمة وستلاحظين أن أسنانك أكثر صحّة وبياض!

 

المزيد
back to top button