الكسل هو الرغبة في الخمول وعدم القيام بأي عمل أو جهد للتنشيط الذات، وبالتالي وتأجيل جميع المهام حتى البسيطة. إنها حالة سلبية.
في بعض الأحيان، نتمتع بالكسل لبعض الوقت، مثل بعد العمل الجاد لعدة ساعات، أو البقاء في السرير في يوم شديد البرودة. ولكن، إذا استمرت هذه االحالة لفترة تتجاوز ال24 ساعة، فلا بد القيام بشيء للتغلّب على الكسل.
يجب أن نتعلم كيفية التغلب على الكسل من أجل القيام بالأعمال المنزلية، والعمل بكفاءة، وتحقيق النجاح. لذلك، سنقدّم لك اليوم في هذا المقال بعض النصائح البسيطة للتغلّب على الكسل:
1- تقسيم المهمة إلى مهام أصغر
غالبًا ما نتجنب المهام لأننا نجدها كبيرة جدًا أو متعبة جدًا أو تستغرق وقتًا طويلاً. لذلك، ننصحك بتقسيم المهمة التي تجدينها متعبة أو شاقة إلى عدّة مهام أصغر. بدلاً من ارهاق نفسك بمهمة واحدة كبيرة، سيكون لديك سلسلة من المهام الصغيرة التي لا تتطلّب الكثير من الجهد. يمكن تطبيق هذا النهج ليس فقط على المهام، ولكن أيضًا على الأهداف. هذا الأسلوب سيساعدك على إلتغلّب على الكسل.
2- الراحة والنوم وممارسة الرياضة
في بعض الحالات، يرجع الكسل إلى التعب ونقص الطاقة. إذا كانت هي حالتك، فأنت بحاجة إلى أن تمنحي نفسك الراحة والنوم الذي تحتاجينه، وكذلك أن تقومي بما يكفي من التمارين الرياضية في الهواء النقي. سيساعدك ذلك على تقوية الإرادة وإلى الانضباط الذاتي. تعدقوة الإرادة والانضباط المحركات الرئيسية التي توفر لك القوة الداخلية لإنجاز أي شيء تريدين القيام به.
3- الدافع
في بعض الحالات، يرجع سبب الكسل إلى عدم وجود دافع. يمكنك تقوية دوافعك من خلال تحجيج الأولويات والتفكير في أهمية أداء مهامك أو واجباتك أو تحقيق أهدافك. إن التفكير بشكل متكرر بما نتمنّى أن نصل إليه والأهداف التي نريد تحقيقها، والحياة التي نريد أن نعيشها يمكن أن يحفّزنا على العمل.
4- التفكير في الفوائد
فكريفي الفوائد التي ستكسبينها إذا تغلبت على كسلك وعملت على اتمام مهامك، بدلاً من التفكير في الصعوبات أو العقبات. التركيز على صعوبات تنفيذ المهمة، يؤدي إلى الإحباط وتجنّب اتّخاذ الإجراءات والكسل. من المهم أن تركّزي على اهتمامك وعلى فوائدها، وليس على الصعوبات.
5- التفكير في العواقب
فكّري في ما سيحدث إذا استسلمت للكسل ولم تؤدّي مهمتك أو واجبك. التفكير في عواقب عدم التصرف يمكن أن يدفعك أيضًا إلى العمل والتغلّب على الكسل. خيالك له تأثير كبير على عقلك وعلى عاداتك وعملك. تخيلي نفسك تؤدي المهمة بسهولة وحيوية وحماس.
