إن تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الكلى.
إذا كنت تعانين من مرض الكلى، فقد يكون من المفيد تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي طالما أنها لا تحتوي على كميات زائدة من البوتاسيوم والفوسفور.
في ما يلي، خمس فواكه مفيدة لصحًة الكلى.
1- الفراولة
تحتوي الفراولة على نوعين من الفينولات، الأنثوسيانين، والإلاجيتانين، التي تعمل على تحسين وظائف الكلى، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التأكسدية. الفراولة مصدر جيد لفيتامين C والمنغنيز والألياف، وتتميّز بخصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات التي تعزز الصحة الجيدة بشكل عام.
2- التفاح
ال تفاح غني بالبوتاسيوم والفوسفور اللذان يساعدان في خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وتخفيف الإمساك. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمحتوى العالي من الألياف في التفاح على تحسين وظائف الكلى.
3- العنب
يحتوي العنب على البوتاسيوم والفوسفور ويعد مصدر جيد للفيتامينات C وK حيث ترتبط المستويات المنخفضة من هذه الفيتامينات بأمراض الكلى. يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف والمعادن مثل النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم.
4- الأناناس
الأناناس منخفض البوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم، وهو أحد المضاعفات الشائعة لأمراض الكلى الحادة. يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم هضمي يساعد على إذابة حصوات الكلى في الجسم. أثبتت البحوث أن الأناناس غني بالألياف ويدعم صحة القلب كما أنه مصدر جيد لتعزيز فيتامين C، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
5-الحمضيات
كلما زدت فيتامين C في نظامك الغذائي، كلما كان أفضل لصحة كليتيك. يحتوي البرتقال والليمون والحمضيات الأخرى على فيتامين C بكثرة. تناول عصير الليمون المخفف يوميا قد يساعد في تقليل خطر تكوين حصوات الكلى.
