نعلم جميعًا أن الشاي الأخضر مفيد للصحّة العامة، لذا، من الضروري تضمينه في نظامنا الغذائي. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز نظام المناعة ومكافحة أضرار الجذور الحرة التي تساعد على الوقاية من السرطان.

 

لكن تعرّفي معنا اليوم على أسباب أخرى قد لا تعرفينها على الأرجح عن فوائد الشاي الأخضر.

 

 

1- استعادة الشباب

تساعد مضادات الكسدة المتواجدة بكثرة في الشاي الأخضر في مكافحة الالتهاب وتأخير علامات الشيخوخة وبالتالي عدم ظهولر التجاعيد، الأمر الذي يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وأصغر سناً. منا تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر قد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. يمكنك أيضاً تطبيق الشاي الأخضر مباشرةً على البشرة عن طريق غمس كرة قطنية في الشاي الأخضر المتبقي في فنجانك وضعه على بشرتك.

 

2- تعزيز الذكاء

وفقاً لدراسة أجريت في جامعة بازل في سويسرا، فإن مستخلص الشاي الأخضر قد يحّسن التواصل بين أجزاء الدماغ.

عندما استهلك المشاركون في الدراسة مستخلص الشاي الأخضر، اظهروا أداء أفضل في اختبارات الذاكرة قصيرة المدى مقارنة بالمشاركين الذين لم يشربوا الشاي الأخضر. كما أثبت البحوث العلمية دراسة منفصلة أجريت على الفئران أن الشاي الأخضر يحمي خلايا المخ من الموت ويساعد على تجديد خلايا المخ التالفة.

 

 

3- إنقاص الوزن

أظهرت الدراسات أن الفلافونويدات والشاي الأخضر يمكن أن تساعد في رفع معدل الأيض وزيادة أكسدة الدهون.

أظهرت إحدى الدراسات أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر فقدوا 1.5 كيلوجرام في المتوسط ​​خلال فترة ثلاثة أشهر، بينما التزموا بنظامهم الغذائي المعتاد.

 

4- تحسين صحّة القلب

كشفت الدراسات الحديثة إن الأشخاص الذين يشربوا كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر يوميًا هم أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب الرئيسية مثل تصلّب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والكوليستيرول السيء. فقط تذكري أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، لذلك من الأفضل شرب كمّية معتدلة لا تزيد عن ثلاثة أكواب يوميًا!

 

5- مفيد لصحّة الأسنان

أظهرت بعض الدراسات أن مادة الكاتشين المضاد للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر يمكنها تدمير البكتيريا والفيروسات التي تسبّب التهابات الحلق وتسوّس الأسنان وغيرها من مشاكل الأسنان. كما يساعد الشاي الخضر على تحسين التنفس.