يعد التهاب الحلق من أكثر الأمراض الصحّية شيوعًا، خاصةً في فصل الشتاء والذي عادةً ما يكون ناجماُ عن التهابات بما في ذلك نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحنجرة الحادة ويميل إلى أن يكون مؤلماً للغاية لكنه غالباً ما يختفي خلال أسبوع.
احصلي على الراحة الفورية من التهاب الحلق مع هذه العلاجات المنزلية المفيدة.
1- المياه المالحة
في حين أن المياه المالحة قد لا توفر لك الإغاثة الفورية، إلا أنها لا تزال وسيلة فعّالة لقتل البكتيريا وتخفيف المخاط والألم. ما عليك سوى خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ثم الغرغرة. يمكنك تكرار هذه العملية عدّة مرات في اليوم للحصول على الراحة.
2- العسل
يعد العسل أحد أفضل علاجات التهاب الحلق بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا، كما يقدم علاج فوري للألم ويحد من الالتهابات. يمكن للعسل أيضًا قتل البكتيريا والمساعدة في محاربة الالتهابات الفيروسية. إذا كنت تعانين من سعال سيء بالإضافة إلى التهاب الحلق ، فقد يكون العسل أيضًا بمثابة مثبط فعّال للسعال. امزجي ملعقتين كبيرتين من العسل مع كوب دافئ من الماء أو الشاي واشربيه عدة مرات في اليوم حسب الحاجة. تذكّري أنه لا ينبغي اعطاء العسل للأطفال دون سن السنة الواحدة.
3- الليمون
على غرار الماء المالح والعسل ، يعتبر الليمون علاج عظيم لالتهاب الحلق لأنه يمكن أن يساعد في تفتيت المخاط وتخفيف الألم. الليمون غني أيضاً بالفيتامين C الذي يمكن أن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي ويمنحه المزيد من القوة لمحاربة العدوى. امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ واشريبه للحصول على الراحة الفورية.
4- الصلصة الحارة
قد يبدو غريباً استخدام الصلصة الحارة لتخفيف اعراض التهاب الحلق، ولكن اثبتت الدراسات العلمية أن البهارات قادرة على تخفيف حدّة الالتهابات. تتكون الصلصة الحارة من الفلفل الغني بالفليفلة والتي يمكن استخدامها لمحاربة الالتهابات وتخفيف الألم. لذلك، على الرغم من أن طعمها الحاد، فلا بأس من إضافة بضع قطرات من الصلصة الحارة في كوب دافئ من الماء للغرغرة وعلاج التهاب الحلق.
5- الشاي
هناك العديد من أنواع الشاي العشبية المختلفة التي يمكنك تجربتها لتخفيف التهاب الحلق بسرعة. يحتوي كل من شاي القرنفل والشاي الأخضر على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات لمحاربة العدوى مع توفير الإغاثة. شاي والبابونج والنعناع هي خيارات رائعة لتخفيف الألم وتخفيف الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لشاي النعناع أن يخدر حلقك بشكل طبيعي ويخفف من آلامك.
بينما ثبُت أن كل هذه العلاجات تساعد في تخفيف آلام الحلق ، إلا أن هناك عناصر أخرى قد ترغبين في تجنبها مثل الأطعمة التي قد يصعب بلعها. من الفضل تناول الشورباء والأطعمة الخفيفة.
