يمكن أن تبدو العيون المتعبة منتفخة أو محتقنة بالدم أو متهيجة.يمكن أن تبدو عيناك متعبة لعدد من الأسباب، بما في ذلك الحساسية وقلة النوم والنظام الغذائي وإجهاد العين الرقمي.
لذلك، إليك خمس طرق للتخلص من إجهاد العينين.
1- خذي فترات راحة من شاشاتك
نجلس كثيراً في عالمنا الحالي إأمام أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية. يؤدّي التعرض المكثف للشاشة إلى إرهاق عينيك. لتجنب إجهاد العيون، خذي فترات راحة قصيرة من أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الرقمية للسماح لعينيك بالراحة ومنح عضلات العين فرصة للاسترخاء.
2- تجنبي مسببات الحساسية
يمكن للحساسية أن تدمر عينيك. تؤدي المواد المسببة للحساسية إلى إطلاق الهيستامين في الجسم، مما يتسبب في تمدد الأوعية الدموية وتهيج العينين والأنف. تسبب الحساسية أيضاً الحكة والتورم، مما يجعل عينيك تبدو منتفخة ومتعبة. إذا كانت الحساسية هي سبب إجهاد عينيك، فتناولي مضادات الهيستامين لجعل عينيك تبدو أقل انتفاخاً واحمراراً وتورماً وتقليل الشعور بالحكة. تجنبي مسببات الحساسية الأخرى، مثل قضاء الوقت بالخارج خلال موسم الحساسية.
3- حافظي على رطوبة عينيك
قد تكون عيناك المتعبة بسبب الجفاف، لذلك، عليك الحفاظ على رطوبة عينيك. يمكن أن ينتج جفاف العين عن عدة عوامل بما في ذلك العمر، وأدوية معينة، وقضاء وقت طويل جداً أمام الشاشات. إذا كانت عيناك المتعبة ناتجة عن قضاء وقت طويل في التحديق في أجهزتك الرقمية، فإن الحل البسيط هو أن ترمشي كثيراً وأن تأخذي فترات راحة.
يمكن لقطرات الدموع الاصطناعية أن توفر الراحة أيضاً. أفضل طريقة لترطيب عينيك هي شرب الكثير من الماء.
4- ضعي الكمادات الدافئة والباردة
غالباً ما يمكن التخلص من العيون المتعبة بوضع كمادات دافئة وباردة على عينيك. لن يؤدي هذا العلاج إلى تحسين مظهر عينيك فحسب، بل إنه يريحها من الانتفاخ والتعب. ضعي ضغطاً دافئاً على عينيك لإرخاء عضلات عينيك ثم ضعي ضغطاً بارداً لزيادة تدفق الدم إلى عينيك. هذا يقلل من التورم والانتفاخ ويجعل عينيك تبدو أكثر يقظة واستيقاظًا. استخدام الكمادات الدافئة والباردة علاج منزلي للعيون المتعبة وهو حل سريع.
5- افحصي عيونك
قد تكون عيناك المتعبة نتيجة لوصفة طبية قديمة. إذا مر وقت طويل منذ فحص عينيك الأخير، فاطلبي موعداً لفحص جديد. تتغير رؤيتك بمرور الوقت. قد تكون عيناك المتعبة أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى نظارات أو عدسات لاصقة، على الرغم من أنك لم تكن بحاجة إليها من قبل. يوصي الأطباء بإجراء فحص شامل للعين كل عامين، ما لم تكن لديك حالة مرضية تتطلب زيارات متكررة.
