حسب احصائيات الجمعية اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي إن نسبة حدوث سرطان الثدي قد ازدادت في لبنان إلى حوالي ١٨٠ حالة جديدة كل سنة. أما في السعودية فعدد حالات السرطان الجديدة 2741 حالة حاولي 19.9% من السرطان عند النساء هو سرطان الثدي وهو يحتل المرتبة الأولى بحسب احصائيات وزارة الصحة.
من ناحية العمر ففي العديد من الدول العربية ودول العالم الثالث حوالي 49 % من الحالات الجديدة يتم تشخيصها عند النساء دون سن الخمسين. إضافة الى ذلك فإن معدل الأعمار هو حوالي 52 سنة.
لذا من المؤسف القول أن سرطان الثدي بات مرضاً شائعاً ولكن هل بامكانك التوقي منه؟ هناك طرق ووسائل تساعدك على تجنب سرطان الثدي وهذه أهمها:
1- حافظي على معدل مؤشر كتلة الجسم:
بما معناه، حافظي على رشاقتك وعلى وزنٍ صحّي. فتشير الدراسات ان زيادة الوزن والسمنة- خاصةً بعد سن اليأس، تزيد خطر سرطان الثدي.
2- الرضاعة:
بالإضافة الى فوائد الرضاعة المتعددة تشير الدراسات انها تخفف من خطر سرطان الثدي، خاصةً ان امتدت فترة الرضاعة طوال سنتين.
3-تجنبي العلاجات بالهرمون:
دراسة نشرت في 2007 أظهرت ان اتباع علاج هرمون بعد سن اليأس (العلاج بالهرمونات البديلة HRT) يؤثر سلباً على الصحة عامة فيزيد الاخطار ومنها خطر سرطان الثدي.
4- تجنبي المواد السرطانية في محيطك
بعض المواد الموجودة في البلاستيك وبعض مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية، والمبيدات (مثل DDE) وثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs) قد تؤدي لسطان الثدي.
5-اتّبعي نظام غذائي صحّي ومارسي الرياضة
نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أمران أساسيان لتجنب جميع الأمراض وليس فقط سرطان الثدي. فالدراسات تشير أن الرياضة على الأقل ساعتين اسبوعياً يخفف خطر الاصابة بسرطان الثدي حتى 18%.
ان لم توقف هذه الطرق الاصابة، الخضوع للفحوصات اللازمة والكشف المبكر سينقذ حياتك، فحافظي على صحتك!
