الزيوت الأساسية هي عبارة عن مقتطفات عالية التركيز مشتقة من النباتات، يتم استخراجها إما عن طريق التبخير أو الضغط على النباتات. استخدمت الزيوت الأساسية في الطب البديل منذ آلاف السنين لأنها تساعد في علاج مجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك الإمساك.

 

يمكن أن يكون للزيوت الأساسية المختلفة تأثيرات مختلفة على الجسم، بعضها يمكن أن يساعد في علاج حالات مثل الإمساك لأنها تساعد الجسم على الاسترخاء يسترخي وتشجّع تقلصات العضلات، مما يسهل على الجهاز الهضمي العمل بشكل صحيح.

 

من الضروري تخفيف الزيوت الأساسية قبل تطبيقها مباشرةً على الجلد عن طريق إضافة دائمًا بزيت ناقل.

 

1- زيت الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل عادة لتحسين الهضم وتقليل الغثيان ، ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج الإمساك. يساعد زيت الزنجبيل في تحفيز الجهاز الهضمي وزيادة حركية المعدة، ومنع وعلاج الإمساك.

لتخفيف الإمساك بزيت الزنجبيل ، امزجي 3 إلى 5 قطرات من زيت الزنجبيل مع أونصة واحدة من زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب، ودليكي الخليط على البطن. قومي بهذا مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم حسب الحاجة.

 

2- زيت الشمر

بذور الشمر هي منشط هضمي قوي مكن أن يعمل بمثابة مليّن عند تناوله ويعالج الإمساك بشكل فعال. يعتبر زيت الشمر الأساسي أكثر فعالية كمنشط للجهاز الهضمي عندما يختلط مع كمية صغيرة من زيت ناقل ويتم تدليكه على البطن. قومي باستخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم حسب الحاجة.

 

3- زيت النعناع

يحتوي زيت النعناع الأساسي على خواص مضادة للتشنج التي يمكن أن تهدئ العضلات في الجهاز الهضمي ، مما يجعل الأمعاء رخوة. هذا يمكن أن يساعد في التخفيف من حدّة الإمساك خاصةً بالنسبة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي (IBS). يُمزج قطرتين من زيت النعناع الأساسي مع ملعقة صغيرة من زيت ناقل الحرارة، مثل جوز الهند أو زيت بذور العنب ويمكن تدليك هذا الخليط على البطن أو استنشاق الرائحة. يزيد التدليك من حركة الأمعاء ، وسوف يساعد الاستنشاق على استرخاء تلك العضلات. 

 

4- زيت إكليل الجبل

يحتوي زيت روزماري الأساسي على تأثير تشنجي ، مصدر موثوق ، مما يعني أنه يريح العضلات ويقلل من تقلصات العضلات. مثل زيت النعناع ، يمكن أن يعمل هذا على تنشيط الجهاز الهضمي وتحريك الأشياء حسب الحاجة. يمكن أن يكون لاستنشاق زيت إكليل الجبل جميع التأثيرات المرغوبة التي تحتاجها ، على الرغم من أن بعض الأشخاص يستخدمونها أيضًا كزيت تدليك لفوائد العلاج العطري. يمكنك خلط الزيت في محلول تدليك ، أو يمكنك إضافة بضع قطرات إلى موزع هواء للحصول على الفوائد الكاملة.

 

5- زيت الليمون

يتركّز زيت الليمون الأساسي بدرجة عالية ويحتوي على عدد من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحسن الهضم وتقلّل الالتهاب في وقت واحد، وبالتالي التخلّص من الإمساك. وجدت إحدى الدراسات أن استخدام زيوت مثل زيت الليمون في علاجات التدليك العطري يحسن عملية الهضم. امزجي زيت الليمون مع الزيت الناقل وقومي بتدليكه على البشرة. يمكنك أيضًا وضع زيت الليمون في موزع هواء واستنشاق رائحة الزيت لتحقيق النتائج المرجوة. تجنب التعرض لأشعة الشمس عند استخدام زيت الليمون الأساسي.