هل ترغبين بفقدان الوزن مع النعناع؟ نعم، يمكنك استخدام النعناع لانقاص الوزن. كان يستخدم النعناع منذ القدم في الأصل لعلاج آلام المعدة وآلام الصدر. وخلال العصور الوسطى، استخدمت أوراق النعناع لتبييض الأسنان. تحتوي هذه العشبة الصغيرة على فيتامينات A وB2 وC بالإضافة إلى نسبة مرتفعة من الألياف والعديد من المعادن مثل الحديد (الذين نحتاج إليه لصنع خلايا الدم الحمراء) والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم. إليك 4 طرق بسيطة يمكنك من خلالها خسارة الوزن بالنعناع.
1- الشاي بالنعناع
يقول بعض الخبراء إن شرب الشاي المصنوع من النعناع يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن كما أثبتت الدراسات العلمية أن رائحة النعناع قد تقلّل من الشهية. من ناخية أخرى، يساعد النعناع في إنقاص الوزن لأنه يخفف من الانتفاخ.
2- شرب عصير الليمون والنعناع
إذا لست من عشاق الشاي، فيمكنك شرب عصير الليمون بالنعناع:
- عصير ليمون طازج
- ملعقتان كبيرتان من النعناع بالإضافة إلى أوراق للتزيين
- حبة ليمون مقطّعة
- برش الليمون
- ماء
يمكنك شرب كمية صغيرة من الماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج والنعناع في الصباح للتسريع عملية الأيض. كما أن عصير الليمون والنعناع يساعد في إزالة السموم من الجسم وتنشيط الدورة الدموية، كما أنه يساعدك على الاستيقاظ في الصباح.
3- شم النعناع
هذه خدعة بسيطة لقمع الشهية.شمي رائحة الأعشاب الطازجة مثل النعناع أو الروزماري عن طريق سحق بعض الأوراق الطازجة بين أصابعك واستنشقها بعمق. يمكن أن تساعد رائحة النعناع المهدئة على صرف انتباهك لفترة قصيرة، بحيث تشعرين أنك أقل جوعًا. النعناع لديه رائحة قوية، لطيفة، لذلك هذه العشبة حقا ًتعمل بشكل جيد للغاية.
4- تناولي علكة النعناع
هناك طريقة أخرى لانقاص الوزن بالنعناع وهي أن تناول علكة بطعم النعناع (خالية من السكر) أو تنظيف أسنانك مباشرةً بعد الأكل. تناولي علكة النعناع بعد العشاء لأن نكهة النعناع يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع. يساعد أيضاً معجون أسنان بطعم النعناع على الشعور بالامتلاء.
