القلق من العلاقة هو عبارة عن مجموعة من المشاعر السلبية حول علاقتك بشريكك. يمكن أن يكون مرتبطة بانعدام الأمن أو الغيرة أو عدم اليقين أو القلق...
يمكن أن يظهر القلق في أي مرحلة من مراحل علاقتك، سواء في الأيام الأولى أو في مرحلة لاحقة عندما يصبح الرابط أقوى. يقضي الطرف الذي يعاني من القلق وقتًا في التفكير والخوف بشأن الأشياء التي يمكن أن تسوء أو الأشياء الخاطئة في علاقته. فيما يلي بعض الأفكار النموذجية التي تعزز قلقك:
- هل هو يكذب علي؟
- هل يخفي عني أي شيء؟
- هل يمكنني الوثوق بها؟
- هل يحبني فعلاً؟
- هل يفكر بإنهاء االعلاقة؟
- هل هو على علاقة بامرأة أخرى؟
- ماذا لو تخلى عني؟
- ماذا لو وجد شخصاً أفضل مني؟
من الطبيعي أن تقلقي إلى حد ما، ولكن عندما يتعدّى قلقك المستويات الطبيعية، فمن المهم وضع استراتيجيات للحد من القلق قبل أن تخرج الأمور عن السيطرة.
ما هي أعراض القلق من العلاقة؟
قد يخشى الأفراد الذين يعانون من قلق العلاقة أشياء مختلفة. فيما يلي بعض الأعراض:
- تدني احترام الذات.
- الخوف من الرفض.
- عدم الثقة بشريكك بسبب الخوف من التعرض للخيانة.
- العزلة، أنت منغمس في علاقتك لدرجة أنك تعزل نفسك عن كل من حولك.
- مشاكل العلاقة الحميمة، وهذا مرتبط بالخوف من الحكم عليك.
- الحاجة إلى الاهتمام والمودة.
- الغيرة وحب التملّك خاصةً عندما يكون شريكك قريبًا من الآخرين.
- الأفكار والمشاعر السلبية المستمرة يمكن أن تؤدي إلى نوبات القلق.
- عدم التوازن العاطفي مثل الشعور بالإحباط والغضب والحزن ونفاد الصبر.
- الأرق وانخفاض الرغبة الجنسية.
إذا كنت تعانين أنت أو شريكك من بعض أو كل هذه الأعراض، فإن معرفة أسباب هذا الخوف يمكن أن يساعد في إجراء التغييرات اللازمة التي ستساعد علاقتك,
ما هي أسباب القلق من العلاقة؟
يمكن أن يكون القلق من العلاقة نتيجة لبعض التجارب السابقة أو مشكلات التي واجهتها في طفولتك.
- قلة المودة أو الإهمال في الطفولة.
- تجارب عاطفية فاشلة.
- التعرّض للخيانة فيما مضى.
يمكن أن تكون المضاعفات في العلاقة الحالية مصدر قلق دائم وخوف وتوتر.
