العلاقة الحميمة ليست ممتعة فقط، بل مفيدة أيضاً للصحّة كما تساعد في الوقتية من العديد من الأمراض, تتراوح فوائد ممارسة الجنس من خفض مستويات التوتر إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية ويقلّل من القلق ويعزز صحتك بشكل عام.
كيف تساعد ممارسة العلاقة الحميمة في الوقاية من الأمراض؟
1- الحد من الإصابة بنزلات البرد وتعزيز الجهاز المناعي
يعزّز الجنس قدرة الجسم على صنع أجسام مضادة واقية ضد البكتيريا والفيروسات وغيرها من الجراثيم المسببة للأمراض الشائعة. بالطبع، من الضروري أيضاً الالتزام غذائي سليم ومتوازن لتعزيز المناعة وممارسة الرياضة والحصول على قسط كاف من النوم لتزويد الجسم بدفاعات قوية وصحية ضد الأمراض المعدية.
2- زيادة الرغبة الجنسية
صدقي أو لا تصدقي ، أفضل طريقة لزيادة الرغبة الجنسية هي ممارسة الجنس! ممارسة الجنس في الواقع تعزّز الرغبة وتساعد في الحد من الألم والجفاف المهبلي الذي يجعل من الصعب على بعض النساء ممارسة الجنس. الجنس يعزز التشحيم المهبلي، وتدفق الدم إلى المهبل، ومرونة الأنسجة، وكل ذلك يجعل ممارسة الجنس أفضل وأكثر متعة ويزيد الرغبة الجنسية.
3- تحسين سيطرة المرأة على المثانة
يؤثّر سلس البول على حوالي 30 ٪ من النساء في مرحلة ما من الحياة. تساعد هزات الجماع العادية في تقوية عضلات قاع الحوض. تنشط هزات الجماع نفس العضلات التي تستخدمها النساء عند القيام بتمارين كيجل. وجود عضلات قوية في الحوض يعني أن هناك خطر أقل في حوادث تسربات البول.
4- خفض ضغط الدم
يمكن أن يساعد الجنس على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة. فقد اثبتت العديد من الدراسات وجود صلة بين الجماع وضغط الدم الانقباضي المنخفض. هذه أخبار جيدة للأفراد الذين يبحثون عن وسيلة ممتعة وسهلة للسيطرة على ضغط الدم. لا يمكن أن يحل الجماع محل أدوية خفض ضغط الدم للتحكم في ارتفاع ضغط الدم ، ولكنه قد يكون إضافة مفيدة.
5- تعزيز صحّة القلب
مثل أي نوع آخر من النشاط البدني، يساعد الجنس في حرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة معدل ضربات القلب واستخدام مجموعات العضلات المختلفة وحرق حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة. لا يمكن لممارسة الجنس المنتظم أن تحل محل الجلسات في الصالة الرياضية، ولكنها وسيلة لطيفة للحصول على بعض الأنشطة البدنية الإضافية وتحسين صحّ’ القلب.
الجنس يمكن أن يقلل من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية. من ناحية أخرى، يساعد النشاط الجنسي في الحفاظ على مستويات الهرمونات، مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون، وبالتالي الوقاية من تطوير حالات مثل أمراض القلب وهشاشة العظام. أظهرت الدراسات التي أجريت على الرجال أن أولئك الذين مارسوا الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 50٪ للوفاة بأمراض القلب من أقرانهم الأقل نشاطًا جنسيًا.
6- تخفيف الألم
يساعد كل من التحفيز الجنسي والنشوة في التخفيف من حدّة الألم. يطلق الجسم عند الوصول إلى هزات الجماع هرمونات التي يمكن أن تساعد في منع الشعور بالألم. ذكرت بعض النساء أن ممارسة العلاقة الجميمة تساعدهم في التقليل من أعراض تقلصات الدورة الشهرية والتهاب المفاصل وحتى الصداع.
7- الوقاية من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا
اظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن الرجال الذين لديهم قذف متكرر هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا من أولئك الذين لديهم قذف أقل.
8- علاج الأرق
يساعد الجنس على النوم بشكل أفضل. ذلك لأن النشوة تؤدّي إلى إطلاق هرمون يسمى البرولاكتين، وهو مساعد طبيعي للنوم. البرولاكتين يعزز مشاعر الاسترخاء والنعاس.
9- الحد من التوتّر والاكتئاب
الجنس هو علاج طبيعي للإجهاد. ذلك لأن اللمس والمعانقة والحميمية الجنسية والتعلق العاطفي تحفز إطلاق مواد تعزّز الترابط والهدوء. تؤدّي الإثارة الجنسية أيضا إلى إطلاق تحفز نظام المكافأة والسرور في الدماغ. تعزيز العلاقة الحميمة والتقارب يمكن أن يساعد في تخفيف القلق والقضاء على الإكتئاب والحد من التوتر وتحسين المزاج بشكل عام. فالجنس والهزات الجنسية تحفز إطلاق هرمون يسمى الأوكسيتوسين والمعروف بهرمون الحب والذي يساعد على بناء مشاعر الحب والثقة.
10- تأخير علامات الشيخوخة المبكرة
انسي الجراحة والكريمات المضادة للشيخوخة، فممارسة الجنس ستجعلك تبدي أصغر سناً. تحفّز ممارسة الجنس بانتظام إطلاق هرمون الاستروجين والتستوستيرون، الهرمونات التي تبقيك شابة وحيوية. هرمون الاستروجين يعزز نضارة البشرة.
