التذمر أمر شائع وغير مرحب به في العلاقات. في بعض الأحيان، يشعر أحد الأطراف في العلاقة وكأنه يتم توجيهه كطفل يتم تربيته من جديد. إن تعلم كيفية التوقف عن توجيه الآخرين أو إلقاء اللوم عليهم يبدأ بتجارب الطفولة حيث يتم إلقاء اللوم باستمرار على الطفل من قبل والديه. وهذا هو حال بعض الأزواج، إذ تنبع من الأدوار التي لعبناها عندما كنا صغارًا. من ناحية أخرى، قد يدفع الحب البعض رعاية الآخرين وقد لا يكون الهدف الأساسي التوجيه، بل الحماية.
عندما ينحصر الأزواج في هذه الأدوار، يكون أحدهم هو الراعي والآخر الطفل. ولكن، كيف نتوقف عن تربية شركائنا؟ ما يجب القيام به؟
تقاسم الأعباء
غالبًا ما يبدأ هذا النوع من السيناريوهات في العلاقة عندما يشعر أحد الشركاء بأن الآخر لا يتقاسم العبء، أو عندما تكرر المشاكل نفسها، وينتهي الأمر بتولي المسؤولية كاملة وبالتالي يلعب أحدهما دور الوالدين. الحقيقة هي أنه على الرغم من أننا لا نستطيع التحكم في ما يفعله شركاؤنا، إلا أنه يمكننا التحكم في أنفسنا. لذا، بدلًا من إلقاء اللوم على شريكك على الفور، فكري في الطريقة التي ساعدت بها في خلق الموقف. هل هو الإعداد الافتراضي لديك لتحمل كل المسؤولية لمجرد أن الأمر يبدو أسهل؟ حاولي تغيير أسلوبك لمساعدته على تغيير أسلوبه.
التحدث بوضوح من دون عدوانية سلبية
يستجيب الرجال بشكل أفضل للطلبات الواضحة. فقول "مرحبًا، لا تفترضي، فالصراحة هي طريق أسرع للتعبير عن رغباتك وحاجاتك. يمكنك تدوين قائمة بالمسؤوليات اليومية والأسبوعية والشهرية لتقسيم الأدوار مثل التدبير المنزلي أو الأبوة والأمومة أو التخطيط المالي.
عدم تحمل المسؤولية المفرطة
إحدى العلامات الدالة على توجيه شريكك هي تحمل قدر كبير من المسؤولية فيما يتعلّق برفاهيته وأفعاله. ويمكن أن يظهر ذلك بطرق مختلفة، بدءًا من إدارة جدولهم الزمني إلى التعامل مع شؤونه المالية أو حتى التدخل في مظهره وسلوكياته. في حين أنه من الطبيعي أن ترغبي في مساعدة شريكك، إلا أن تحمل مسؤولياته باستمرار يمكن أن يخلق ديناميكية غير صحية حيث يصبح معتمدًا عليك، مما يعيق نموه الشخصي ويعزز الاعتماد عليه.
عدم اتخاذ القرارات من جانب واحد
في العلاقة الصحية، يجب اتخاذ القرارات بشكل تعاوني، بحيث يكون لكلا الشريكين رأي متساوٍ. ومع ذلك، إذا وجدت نفسك تتخذين قرارات باستمرار دون استشارة شريكك أو رفض مدخلاته، فربما تنزلقي إلى دور الأبوة والأمومة. يمكن أن ينبع هذا السلوك من الرغبة في السيطرة على شريكك أو حمايته، لكنه في النهاية يقوض استقلاليته ويمكن أن يولد الاستياء.
التعاون بدلاً من إصدار الأوامر
يعد التواصل أمرًا أساسيًا في أي علاقة، ولكن إذا وجدت نفسك تعطي أوامر أو توجيهات لشريكك بدلاً من الانخراط في حوار مفتوح، فقد يكون ذلك علامة على ديناميكية الأبوة والأمومة. إن إخبار شريكك بما يجب عليه فعله بدلاً من مناقشة الخيارات معًا يقلل من قدراته ويمكن أن يؤدي إلى مشاعر الإحباط والعجز.
الابتعاد عن النقد
يعد انتقاد سلوك شريكك أو انتقاده باستمرار مؤشرًا آخر على ديناميكية الأبوة والأمومة. في حين أن التعليقات والنقد البناء ضروريان للنمو الشخصي، فإن العثور على أخطاء باستمرار مع شريكك يمكن أن يؤدي إلى تآكل احترامه لذاته وخلق التوتر في العلاقة. بدلًا من التركيز على عيوبه، حاولي تقديم الدعم والتشجيع ومعالجة أي مخاوف بالتعاطف والتفهم. العلاقات الصحية مبنية على الاحترام المتبادل. إذا وجدت نفسك تراقبين أو تشككين باستمرار في تصرفاته، فقد يشير ذلك إلى عدم احترام استقلاليته. إن منح شريكك مساحة لاتخاذ خياراته الخاصة، حتى لو كانت مختلفة عن خياراتك، أمر ضروري لتعزيز الثقة والمساواة في العلاقة.
من الضروري معالجة هذه المشاعر بصراحة ووضوح مع شريك حياتك، والعمل معًا لوضع حدود وأنماط تواصل صحية.
