تمارين رياضية لعلاقة جنسية أفضل

هناك العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها لمتعة أكثر في العلاقة الجنسية ولتعزيز هذه اللحظات الحميمة مع الشريك لذلك نقدم لك اليوم تمارين رياضية تساهم في تحسين تجربتكما الجنسية، بما أنها تؤدي إلى انتصابٍ أقوى عند الرجل وإثارة أطول عند المرأة

 

 

السباحة

وجد الباحثون أن الرجال والنساء الذين يمارسون السباحة يتمتعون بتجارب جنسية ممتعة حتى عقدهم الخامس. إذ تعطي السباحة قدرةً على التحمّل وتعزّز تدفّق الدم، وتحسّن مرونة الجسم، وتُخَفّض الإجهاد.

 

تمرين عضلات البطن

النشاط الجنسي يتكل على الجزء العلوي من جسمك بشكل كبير لذلك فان تمارين البطن والمعدة أساسية لحياة جنسية أفضل. 

 

 

تمرين "الضفدع

إن هذا التمرين يؤدي إلى مرونة في الجسم، بما أنه يمدّد الوركَين والفخذَين. وأيضاً يخفّض معدّل الإجهاد، المعروف بتأثيره السلبي في العلاقة الجنسية.

 

 

التمدد إلى الوراء

يساعد هذا التمرين في العلاقة الجنسية عبر تدريب الجسم على وضعية مرِنة، و تجعل هذه الوضعية الجسمَ ليّناً أكثر ومتأقلماً مع تغيّر الوضعيات.