العلاقة السامة مثل المرض، يمكن أن تنتشر في جميع مجالات حياتك وقد تؤثر على عملك وأسرتك وصداقاتك، وحتى صحتك. وجدت الدراسات العلمية أن البقاء في زواج سيئ يزيد من خطر الإصابة بالأمراض. تتمثل الخطوة الأولى نحو التحرر من العلاقة السامة في التعرف على علامات التحذير.
تعالي نتعرّف معاً إلى أهم علامات التحذير للعلاقة السامة.
1- السلوك العدواني السلبي
المعاملة الصامتة الذي تبدو وكأنها عقاب هي نوع من أنواع السلوك العدواني السلبي. العدوان السلبي هو تجنب المواجهة المباشرة والمقاومة غير المباشرة لمطالب الآخرين. يؤدي هذا السلوك إلى تدمير العلاقات الصحية من خلال إغلاق أبواب الاتصالات المفتوحة والصحية بشروط طرف واحد.
2- الاستهزاء والتقليل من شأن الشريك
إذا أدلى شريكك بتعليقات مؤذية أو قلّل من شأنك مدعياً أنه يمزح فقط، فهذه علامة حمراء. إذا حاولت الدفاع عن نفسك، فقد يتهمك بالمبالغة في رد الفعل. كيف يمكنك التمييز بين المزح والتنمر العاطفي؟ المزح هو طريقة مرحة للإنتقاد الشريك دون جرح مشاعره بينما التنمر يجعلك تشعرين بالعجز والاحباط والحرج والانزعاج.
3- التلاعب العاطفي
الحب السام يجعلك تشعرين بأنك عالقة في دوامة لا تنتهي أبدًا. الأوقات السعيدة مبهجة ، لكنها قليلة ومتباعدة. هذه الأوقات القليلة من الفرح هي فقط وسيلة لإبقائك على أمل والاستمرار في العلاقة. التلاعب العاطفي هو عدم القدرة على التنبؤ بسلوكيات الشريك، هذا إدمانًا حرفيًا، يشجع سلوك السعي للحصول على المكافأة مثل المقامر اليائس الذي لا يستطيع التوقف عن لعب القمار. يؤدي عدم القدرة على التنبؤ بما سيحدث بعد ذلك إلى ارتفاع مفاجئ في هرمونات الجلوكوكورتيكويد أو هرمونات التوتر.
4- أنت دائماً على حذر
هل التفكير في الخروج مع صديقتك بعد العمل يجعلك مترددة خوفاً من غيرة شريكك؟ إذا وجدت نفسك تتجنبي ممارسة أي نشاط عادي وطبيعي بسبب الطريقة التي تتوقعي بها رد فعل شريكك ، فأنت بالتأكيد في علاقة سامة. التواصل المفتوح والثقة يبني علاقات صحية.
5- لعبة اللوم
إذا شعرت أنه يتم إلقاء اللوم عليك في كل شيء، حتى السلوك السيئ لشريكك ، فهذه علامة حمراء يجب ألا تتجاهليها. سيقلب الشريك السام الأمور عليك بسرعة عندما تثيرين مخاوف حقيقية بشأن العلاقة ، وغالبًا ما تتساءلين عما إذا كانت مشاعرك هي المسؤولة عن سوء معاملة شريكك لك. إذا لم يبدو أن شريكك يتحمل المسؤولية أبدًا عن كيفية تأثير أفعاله عليك ، فقد يكون ذلك علامة على الإساءة العاطفية.
6- قلق الانفصال
من الطبيعي أن تشعري بالسعادة عندما تكوني مع شريكك ، خاصة في البداية. ولكن إذا بدأت تعاني من الخوف من الانفصال، فهذه علامة على وجود علاقة مختلة. قد يكون ذلك نتيجة الشعور بعدم الأمان أو بقلة الثقة. يجب أن تشعري بالراحة والأمان في علاقتك، سواء كنتما معًا أو منفصلين. إذا كنت تعانين من قلق الانفصال ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على ما يجعلك تشعر بعدم الأمان في علاقتك.
