يفقد العديد من الأزواج الشرارة خاصةً بعد مرور سنين على زواجهم. يساعد القيام ببعض التغييرات في كسر الروتين. المسألة ليست فقط في مجرد زيادة الرغبة الجنسية،على الرغم من أن ذلك يمكن أن يساعد، لكن قد ترغبي في ممارسة الجنس، لكن زوجك لم يعد يثيرك والعكس صحيح.
في بعض الأحيان، قد تكون الأسباب صحّية، أو بسبب زيادة الوزن ومشاكل الثقة بالنفس، أو قد يكون الأمر مجرد أن العلاقة أصبحت قديمة وافتقدت هذه الشرارة.
لذلك، دعونا نلقي نظرة على 7 نصائح لمساعدتك على في استعادة الإثارة مع زوجك مرة أخرى!
1- تأكدي من عدم وجود شيء خارج غرفة النوم يفسد متعتك داخلها
في الواقع، ترتبط التفاعلات والإثارة الجنسية بشخصية شريكك وتفاعلاتك معه وإذا كنت تجدينه جذاباً أم لا. فإن الجنس والصداقة يسيران جنباً إلى جنب في الزواج. عندما تكون الصداقة أقوى، يكون الجنس أفضل، وعندما يكون الجنس أفضل، فإن الصداقة تميل إلى أن تكون أفضل. لكن الجنس وحده لا يمكنه إصلاح الزواج السيئ. وعندما تشعر المرأة أن آراءها لا تُقدر أو أن زواجها لا يهتم بها أو يعطيها الأولوية، فمن الطبيعي أن يؤثّر ذلك على حياتهما الجنسية.
فقبل أن تبدئي في البحث عن حلول في غرفة النوم، تأكد من عدم وجود شيء أكبر يحدث في زواجك. قد يكون لديك أمور أهم يجب التعامل معها، والتي يمكن أن تؤثّر على علاقتك الحميمة.
2- احصلي على قسط كافٍ من النوم!
غالباً ما يكون قلة النوم السبب الأول لإنخفاض الرغبة الجنسية لأنك قد تكوني متعبة جداً بحيث لا يمكن ممارسة الجنس على الإطلاق!
3- ابتعدي عن المقارنات غير الضرورية
حسناً، لنفترض أنه لا يوجد أي مشاكل في الزواج، وأنك لست مرهقة تماماً. لكنه ما زال لا يثيرك. من المهم جداً تبتعدي عن الوسائط التي ستثبت في ذهنك أن زوجك أقل من باقي الرجال. يمكن أن تؤثّر الأفلام الرومنسية والروايات وقصص الحب على تفكيرك وحتى مشاعرك تجاه زوجك، وقدتجدين نفسك ترغبين في حياة من نوع آخر. إذا وجدت نفسك غير راضية عن زواجك بعد قراءة الروايات أو مشاهدة عروض Netflix، فمن الأفضل الابتعاد عن هذه الأشياء. ركزي على حسنات شريكك وتجنّبي المقارنات.
4- التركيز على الذكريات الجميلة
تذكّري أنه االشخص االوحيد في العالم الذي يفهمك. فبمجرد قضاء سنوات وسنوات معاً ، فقد أنشأتما الكثير من الذكريات المشتركة التي تربطكما معاً. عندما تركزي على هذه الذكريات المشتركة والتجارب الهائلة معاً، فقد يمكن أن يساعد ذلك في إحياء تلك المشاعر مرة أخرى. كثيراً ما نعتقد أن الرومانسية والجاذبية يغذيها ما هو جديد. لكن ماذا لو أدركنا أن قصصنا المشتركة أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر ببناء التواصل؟ ذكّري نفسك بالأشياء التي لن يفهمها أي شخص آخر عنك بنفس الطريقة.
5- اضحكي معه
عندما نضحك نتخلى عن حذرنا ونكون على طبيعتنا أكثر، كما يساعد الضحك على التخلّص من التوتر والإجهاد. اقضي المزيد من الوقت في القيام بالأشياء الممتعة مع شريكك مثا هوايات يمكن ممارستها كزوجين. كلما زاد الوقت الذي تقضيانه معاً، كلما وجدتما فرص أكثر للتمتّع بوقتكما معاً وللضحك.
6- ابحثي عن أهداف مشتركة
إليك طريقة أخرى لبناء الرغبة وهي الهدف المشترك! سيؤدي العمل كفريق إلى تعزيز علاقتكما كما سوف يغذي الرغبة أيضاً! لذا بصرف النظر عن الهوايات، ابحثي عن طريقة للعمل معاً لتحقيق أهدافكما.
7- مارسي الرياضة معه
يعد الحصول على معدل ضربات قلبك من التمارين طريقة رائعة لزيادة الرغبة الجنسية. يساعد التواجد في الهواء الطلق على تغذية الرغبة الجنسية، وعندما تري زوجك نشيطاً، فمن المحتمل أن يغذي ذلك المزيد من الرغبة أيضاً. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان أحد الأسباب التي تجعلك لا تجديه جذاباً هو اكتسابه بعض الوزن، فإن زيادة نشاطه يمكن أن يساعده في استعادة لياقته.
