7 عادات تقضي على العلاقة الحميمة

يعد نقص الجنس من الأسباب الأساسية لإنهيار العلاقة الزوجية. ولكن، ما هي أسباب البرودة الجنسية في الزواج؟ بالتأكيد، تتعدّد أسباب قلّة ممارسة الجنس بين الأزواج ومن أهمها الإنجاب والروتين والمشاكل المادية والتوتّر والاجهاد إلخ... ومع ذلك، يمكن التغلب على هذه التحديات في كثير من الحالات من خلال تغيير بعض العادات واسلوكيات التي قد تؤثّر سلبياً على العلاقة الجنسية في الزواج.

 

عاداتنا اليومية مهمة ومن المؤكّد أنها تحدث فرقاً كبيراً في صحتنا العامة وصحة علاقاتنا. هناك عادات سيئة نطورها تقتل حياتنا الجنسية وتشمل الآتي:

 

1- الكسل

تتطلّب ممارسة الجنس طاقة ومبادرة وتخطيطاً في بعض الأحيان للحفاظ على علاقة حميمة صحّية ومنتظمة. يجب على الزوجين بذل ما في وسعهم لتحقيق ذلك. قد يكون الأمر محبطاً، كما يخشى البعض التعرض للرفض ، لكن من المهم إيجاد سبل وطرق مختلفة للاستمرار في ممارسة الجنس بانتظام.

 

2- الروتين

يمكن أن يصبح الجنس بعد سنين روتينياً ومملاً ومن السهل الوقوع في عادة ممارسة الأمور نفسها مراراً وتكراراً. قد يكون الوقت قد حان للقيام ببعض التغيرات والاستمتاع بمغامرات جديدة وتجربة أشياء جديدة.

 

3- عدم الاعتناء بجسمك

احرصي على ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي بانتظام، لأن كلاهما يمكن أن يكون عاملاً هائلاً في التأثير إيجابياً على حياتك الجنسية. لا يقتصر الأمر على رشاقتك فقط، عليك ايضاً الاعتناء بصحّتك الفسية وصحتك العامة والسيطرة على مستويات التوتر. تؤثّر الصحّية الجسدية والصحّة النفسية تأثيراً مباشراً على انخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب لأن الجسم لا ينتج كافية من البروجسترون. 

 

4- قلّة التواصل

التواصل ضروري في الحياة الزوجية ويعد من الأسس الرئيسية للسعادة. يؤدّي نقص التواصل في الزواج إلى تباعد الشريكين شيئاً فشيئاً من بعضهما البعض وانخفاض الرغبة الجنسية. شاركي زوجك مشاعرك ومخاوفك وآلامك وتحدثي معه باستمرار عن علاقتكما وعن حياتكما الجنسية وعن الأمور التي تحبّينها والتي تثيرك. تحدثي معه أيضاً أثناء ممارسة الجنس لإثارة مشاعره...

 

5- قلّة النوم

في هذه الأيام، لا يجد الشريك الكثير من الوقت للاختلاء معاً بعيداً عن الأطفال إلاً بعد خلودهم إلى الفراش. تزيد قلة النوم من القلق والاكتئاب، ومن الطبيعي أن تنخفض إنتاجيتنا الإجمالية جنباً إلى جنب مع الرغبة الجنسية. تأكدي من حصولك أنت وزوجك على قسط وافر من النوم والذهاب إلى السرير معاً في نفس الوقت.

 

6- التفكير والتحدّث بشكل سلبي

يقضي التفكير والتحدث بشكل سلبي عن نفسك أو زوجك بشكل خاص على الإثارة الجنسية. كوني لطيفة مع شريكك وإيجابية في توقعاتك وسلوكياتك. لا تزعزعي ثقة شريكك بنفسه خاصةً عندما لا يشعر بالاحباط لأنه سيصبح أقل حماساً لممارسة الجنس.

 

7-النوم مع الأطفال

من الجيد أحيانًا أن ينام الطفل في غرفتك إذا كان مريضاً أو يعاني من كابوس أو خائف لإعطائه إحساسًا بالأمان. ولكن، إيّاك أن تسمحي لذلك بأن يصبح عادة لإنها ستصبح مشكلة من الصعب السيطرة عليها. يجب على الأطفال النوم في غرقهم وأسرّتهم وأن يفهموا أن غرفة نومك لك ولزوجك.

المزيد
back to top button