هل سبق لك أن فكّرت أن ما تأكينله ربما يؤثر على أدائك في السرير؟ 

 

فيما يلي، من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة العلاقة الحميمة والتي تساعدك على الاستمرار لفترة أطول في السرير:

 

1- اللوز

بشكل عام ، جميع أنواع المكسرات جيدة قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس لأنها توفر الطاقة التي تحتاجينها للممارسة الحميمية دون الشعور بالتعب. أيضا ، يحتوي اللوز، على وجه الخصوص، على عناصر معينة تعمل كمنشط جنسي وتزيد من الخصوبة. يحتوي أيضاً اللوز على الأرجينين الذي يحسّن الدورة الدموية ويريح الأوعية الدموية. يساعد هذا الحمض الأميني الموجود في اللوز في الحفاظ على الانتصاب لدى الرجال.

 

2- الزنجبيل

الزنجبيل، سواءً تم تناوله مع الوجبة أو مع الشاي أو مضغه، يمكن أن يوفر شعورًا جيدًا قبل ممارسة العلاقة الحميمة. سيساعدك تناول القليل من الزنجبيل على الهضم كي لا تشعري بالانتفاخ أثناء الجماع، كما أن يساعد في زيادة الرغبة الجنسية. 

 

3- الفراولة والتوت

تحتوي بذور هذه الفواكه على الزنك الضروري لممارسة الجنس للرجال والنساء. تسهّل المستويات العالية من الزنك النساء عملية الاستعداد لممارسة الحميمية. أمّا بالنسبة للرجال، يتحكم الزنك في مستوى التستوستيرون المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية الأمر الذي يزيد من فرص الخصوبة والانجاب.

4- الافوكادو

يعد كل من حمض الفوليك وفيتامين B6 ضروريين لممارسة الجنس بشكل صحي. يزوّد حمض الفوليك الجسم بالطاقة، بينما يساعد الفيتامين ب 6 الموجود في الافوكادو في توازن الهرمونات.

5- البطيخ

يحسّن البطيخ الانتصاب لدى الرجال ويزيد من الرغبة الجنسية للشركين. كما أنه يحتوي على السيترولين الذي يطلق الأحماض الأمينية والأرجينين في الجسم، بالإضافة إلى الأرجينين المسؤول عن صحة الأوعية الدموية. من ناحية أخرى، يساعد تناول البطيخ قبل ممارسة العلاقة الحميمة على المحافظة على رطوبة الجسم وبالأخص الرطوبة المهبلية الضرورية خلال الجماع.

6- الشوكولاته الداكنة

تطلق الشوكولاته الداكنة السيروتونين والإندورفين الذي يحسن الحالة المزاجية. إنه لا يحسن الغريزة الجنسية لكنه يساعدك على الدخول في المزاج الصحيح للمارسة العلاقة الحميمة والشعور بالسعادة والرضا.

7- البيض

يساعد استهلاك البيض قبل إقامة العلاقة الجنسية على تعزيز الرغبة الجنسية، كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأرجينين التي يمكن أن تحسّن من ضعف الانتصاب لدى الرجال.

 

لا تتردّدي أنت وشركيك في تناول هذه الأطعمة قبل الدخول إلى السرير وللتمتّع بعلاقة حميمة ساخنة وممتعة!