يعاني العديد من الزواج من العديد من الضغوطات التي تتعلّق بالقدرات المعيشية أو تربية الأولاد أو المشاكل العائلية والتي تؤدّي إلى مشاكل مستمرّة بين الشريكين. لا بد على الزوجين العمل على التخلّص من هذه الضغوطات. من ناحية أخرى، يؤدّي الروتين اليومي إلى حالة من الملل الذي يجعلنا غير قادرين في بعض الأحيان بالقيام بمهامنا البسيطة بالشكل السليم. إليك اليوم6 نصائح للتعامل مع ضغوطات الحياة الزوجية
1- القناعة والإيمان
على الزوجين أن يقتنعا بما كتب وقدّر لهما لأنه هذه القناعة تبعث الراحة النفسية وتعطي شعور بالطمأنينة بأنه لن يصيبهم إلاّ ما كتب الله عزّ وجلّ لهم.
2- الفضفضة
من المهم الفضفضة لإشخاص تثقين بهم وتشعرين بالراحة والطمأنينة معهم. عندما تفرّغين ما بداخلك، سوف تشعرين بالراحة. لا يعد كتم الضغوطات والهموم في داخلك قوّة، بل يجب مشاركة الآخرين الكثير من الأمور والتعلّم من خبراتهم والاستماع لآرائهم.
3- حل المشاكل
عند الوقوع في مشكلة ما، من الضروري جداً والجلوس والتفكير في حل لهذه المشكلة من جذورها وعدم السماح لهذه المشكلة بالتسبّب بضغوطات نفسية على الشريكين لكي لا تتفاقم الأمور.
4- تطبيق الحلول
في حال تم إيجاد حل للمشكلة، عليك تطبيقه فوراً ودون أي تأخير. إن لم يكن الحل مناسباً للمشكلة أو لم يعمل بالطريقة المرجوّة، عليكما إيجاد حل بديل أو وسيلة أخرى لحل المشكلة.
5- تحديد السلبيات
من المهم جداً تحديد النتائج السلبية لهذه الصغوطات على صحّتك وصحّة شريكك وباقي أفراد العائلة، وأيضاً على صحّة العلاقة نفسها. تحديد هذه السلبيات قد يساعدكما على تجاوز المشكلة بأقل حسائر صحّية، نفسية وجسدية ممكنة.
6- طلب المساعدة
الشعور بالضغوطات الكبيرة ليس عاراً، لذلك لا بأس بطلب المساعدة من الآخرين، سواء الأهل أو الأصدقاء الموثوق بهم أو خبراء الغلاقة الاجتماعية الزوجية لأنهم على معرفة ودراية أكبر بمثل هذه الحالات وطرق التعامل على حلّها أو تجاوزها وإيجاد حلول جذرية لهذه الضغوطات.
