الإعجاب هو تجربة ممتعة من ناحية اختبار مشاعر الاندفاع والحماس. من ناحية أخرى ، قد يكون الأمر مؤلمًا عند إدراك أن هذه المشاعر ليست متبادلة من الطرف الآخر.
مهما كان السبب ، فهناك أوقات يصبح من الضروري التوقف عن الإعجاب بشخص ما كثيرًا. بينما لا يمكننا التحكم في الطريقة التي نشعر بها، فلذلك، نقدّدم لك اليوم بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تهدئة شدة مشاعرك وبدء عملية التخلي والمضي قدمًا:
1- تقبّل الواقع
التمسك بالأمل ظناً أن الاستمرار في المحاولة سوف يساعدك على تتغيير الظروف أو الاعتقاد بأن هناك فرصة ما لتبادل مشاعرك ، فلن تكوني قادرة على تقبّل الرفض.
2- الحفاظ على المسافة الخاصة بك
من أجل التوقف عن الإعجاب بشخص ما ، تحتاجين إلى الحصول على بعض المساحة. بقدر ما قد يحزنك أن تتوقفي عن رؤية هذا الشخص ، فإن قضاء وقت ثابت أو منتظم معه سيصعب عليك التغلب عليه. سوف تستمر المحفزات المستمرة والتجارب الجديدة معه في زيادة إعجابك وتعلّقك بهذا الشخص وستمنحك المزيد من الذكريات الجميلة. حاولي قدر الإمكان قضاء وقت أقل مع هذا الشخص. إذا كنت لا تستطيعين تجنبه تمامًا، على سبيل المثال ، إذا كان زميلاً في العمل أو في الفصل أو جزءًا من مجموعة أصدقاء، فاحتفظي بمسافة بينكما خلال أي وقت تتواجدان معاً. لست بحاجة إلى تجنّبه تمامًا ، بالطبع ، لكن حافظي على الحد الأدنىمن التواصل وحاول تجنب أي وقت فردي معه.
3- ابتعدي قليلاً
حاولي على الأقل تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه معه. لا داعي إلى عزل هذا الشخص من حياتك بشكل دائم ، ولكن امنحي نفسك الوقت الذي تحتاجيه لتهدئة مشاعرك قبل أن تحاولي أن تكون صديقته مرة أخرى.
4- سيطرّي على مشاعرك
ضعي بعض الحدود لنفسك والتزمي بها. حتى إذا كنت لا تستطيعين تجنب هذا الشخص تمامًا ، يجب أن تتجنبي الدخول في محادثات عميقة أو شخصية معه ، لأن هذه هي أنواع التفاعلات التي تميل إلى توليد العلاقة الحميمة. تحدثي إليه بالطريقة التي تتحدثي بها إلى أي شخص آخر.
5- عدم متابعته على وسائل التواصل الاجتماعي
بالإضافة إلى الحد من الاتصال الجسدي معه، تجنبي متابعته عبر الإنترنت أيضًا. توقفي عن إرسال الرسائل أو التحقق من أخباره على وسائل التواصل الاجتماعي.
6- تجنبي المحفزات
مفتاح آخر للتوقف عن التفكير في شخص ما هو تجنب الأشياء التي تولد الذكريات. إذا كنت تحاولين التخلي عن شخص ما ، فعليك الانتباه إلى الأشخاص والأماكن والأشياء التي تثير رغبتك في ذلك الشخص. من أغاني معينة إلى مطاعم معينة، تجنّبي هذه المحفزات لكبح الأفكار المستمرة عن هذا الشخص.
