تؤثّر العديد من العوامل على القدرة للوصول والتمتّع هزات الجماع. وبالرغم من معاناة بعض النساء من صعوبة الوصول للنشوة الجنسية، إلاّ أننا نقدّم لك اليوم في هذا المقال نصائح هامة للغاية حول كيفية التمتّع بالنشوة الجنسية ويجعل وقتك في غرفة النوم لا ينسى حقًا.
1- الاستمتاع
يجب أن تكون ممارسة العلاقة الجنسية تجربة ممتعة من البداية إلى النهاية. يبدأ الاتصال الحميمي الفريد الذي تم إنشاؤه بينك وبين شريكك بالمداعبة ويستمر طوال العملية بأكملها. يمكن لحياة جنسية رائعة أن تعزّز السعادة والرضا في العلاقات الزوجية وفي الحياة. لهذا من المفيد أن تتعلمي التفاصيل الدقيقة لكيفية الوصول إلى النشوة الجنسية.
2- إرضاء شريكك
ممارسة الجنس هو متعة مزدوجة وطريقة رائعة للتعبير لشريكك عن رغبتك بإسعاده في غرفة النوم. احتياجات ورغبات شريكك لا تقل أهمية عن احتياجاتك ورغباتك. تحققي من أداء شريكك ومن مشاعره. تأكّدي من أنه يستمتع بنفس القدر من المرح الذي تستمتعي به للتمكّن من الوصول إلى آفاق جديدة من المتعة البدنية معًا.
3- الاسترخاء
من أفضل النصائح للتمتّع بالعلاقة الجنسية والوصول إلى هزة الجماع، هي التخلّص من أكبر قدر ممكن من التوتر والقلق والعصبية. يمكن للأفكار السلبية أن تدفعك إلى التركيز أكثر من اللازم على شريكك ونسيان احتياجاتك ورغباتك الخاصة. إن تحقيق التوازن المثالي هو المكون السري للنجاح.
4- الحفاظ على لياقتك وصحتك
تتشابك الإثارة الجنسية بعمق مع تدفق الدم والأكسجين في الجسم. لكي يصبح أي من الشريكين متحمسًا، يجب أن يكون هناك زيادة في تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية. في الواقع، أظهرت الدراسات البحثية أن ممارسة الرياضة قبل الجماع مباشرةً يساعد الجسم على التفاعل بشكل أكثر كثافة مع التحفيز. يعزّز النشاط البدني، مثل الجري لمدة 20 دقيقة أو ركوب الدراجة، الدورة الدموية وقدرتك على الإثارة، وبالتالي الوصول إلى النشوة الجنسية. لذلك، قد يكون بدء روتين اللياقة البدنية خياراً جيداً لتعزيز الدافع الجنسي.
5- التواصل بصراحة وأمانة
التواصل هو مكون رئيسي آخر للرضا الجنسي على المدى الطويل. يجب أن تكوني أنت وشريكك مرتاحين في مناقشة ما يعجبك وما لا يعجبك، والتفضيلات الشخصية بشأن كيفية الوصول للنشوة الجنسية. يساعد إجراء هذه المحادثات في توطيد العلاقة بين الزوجين وتجربة أشياء جديدة وإصلاح المشكال المتراكمة.
