هل من الصعب التعامل مع زوجك؟ تحبّينه ولكنك لا تعرفين كيف يمكنك التعامل مع افعاله واقواله، أليس كذلك؟ حسناّ. في بعض الأحيان، لا تقعين في حيرة لما يمكنك فعله لتجنّب مضايقات أفراد عائلتك المقرّبين أو الزوج، لذلك، حان الوقت الذي يجب أن تستخدمي فيه بعض أساليب حل النزاعات الجيدة.
نقدّم لك اليوم بعض النصائح لمساعدتك على معرفة كيفية التعامل مع الزوج الصعب.
1- كيفية التعامل معه
لن يتغيّر زوجك بين ليلة وضحاها، الشيء الوحيد الذي يمكن أن يتغير هو طريقة تعاملك معه وكيفية تتفاعلك مع تصرّفاته وأقواله. ركّزي على الإيجابيات ولا تركزي على مدى غضبك عندما يقوم بالأمور التي تزعجك أو تثير غضبك. بدلاً من ذلك، فكّري في كل الصفات التي تحبينها فيه. التركيز على الأمور الإيجابية بدلاً من السلبيات سوف يسهّل عليك عملية التعامل مع الأمور التي تزعجك وذلك لأن مستوى الإجهاد لن يرتفع بمجرّد التفكير بالتعامل معه مما سيجعلك أكثر قدرة على تحمّله.
2- الاستعداد لمواجهته
حاولي تخّيل ردّة فعله بناءً على تجاربك السابقة معه. عادةً ما يكون للزوج الصعب نمط سلوكي معيّن يسهّل توقّع ردّات فعله المحتملة. فبناءً على سلوكه السابق، استعدي عقلياً للتعامل مع أي من السيناريوهات المحتملة. من خلال القيام بذلك، قد تجد سهولة في الرد بشكل مناسب.
3- التعاطف
كوني متعاطفة دائماً مع زوجك. على الأرجح أن زوجك لم يولد صعباً بل أصبح هكذا بسبب التجارب السابقة أو التنشئة المنزلية الخاطئة. على الرغم من أنه قد يكون أنساناً صعباً حقًا، حاولي فهم وجهة نظره. لا يتعيّن عليك أن تتّفقي مع وجهة نظره، ولكن فهم السبب وراء ذلك قد يساعدك في التفاعل معه بطريقة أكثر هدوءً. التفاعلات مع الأشخاص الصعبين تخلق فرصًا مذهلة للنمو والتأمل الذاتي والذكاء العاطفي المتزايد.
4- الملاطفة
ضعي حدودًا بلهجة لطيفة. يحاول الزوج الصعب إثارة غضبك واستنفذ صبرك ويعتقد أنه ينبغي عليك استيعابه دائماً، لذلك حاولي وضع حدود لقدرتك على التنازل والتحمّل ولكن دون إثارة أي نوع من التحدّي أو الجدل. أقترح حل بديل يناسب كلا الطرفين، وإذا كنت تشعرين أن النقاش يتجه نحو مسار سلبي أو غير صحي، فحاولي التوقّف عن التحدث معه واطلبي منه مناقشة الموضوع مرّة أخرى.
5- التعبير عن انزعاجك
إذا كان زوجك يقوم دائماً بأشياء تجعلك مستاءة، فاطلبي منه أن يتوقّف عن فعل ذلك وحاولي تجنّب الموضوعات التي تثير النقاشات الساخنة وإذا أصرّ على ذلك، حاولي تغيير الموضوع، وإذا لم تتمكني من تغيير الموضوع، فابتعدي عنه بالانتقال إلى غرفة أخرى. تجنّبي المواقف التي تسبّب لك الإزعاج واعربي له عن رأيك بصراحة.
يمكن أن يساعدك استكشاف التفاصيل الدقيقة لأفراد العائلة الصعبين في تحسين فهمك وسلوكك. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على سلوك زوجك مثل دور الأسرة والتربية المنزلية والتجارب السابقة.
