قد تشبه العلاقة العاطفية في بعض الأحيان مثل محاولة التنقّل عبر حقل ألغام، ولذلك، قد تتساءلي ما هي الأشياء الرئيسية التي تجعل العلاقة متينة؟ من المهم أن تشعري بالأمان وأن تثقي بشركك، ولكن هناك أيضاً العديد من العوامل التي تقوّي الرابط بين الشريكين مثل المرح، والفكاهة، والصراحة...
فيما يلي خمس علامات تؤكّد أن علاقتك بشريكك متينة.
1- أنتما منفتحان وصادقان مع بعضكما البعض
تشير الدراسات إلى أن التواصل الجيّد والمستمر هو الجزء الأكبر من وجود علاقات ناجحة، سواءً كانت رومانسية أو عائلية أو حتّى اجتماعية. تحدثّي عن مشاعرك في كثير من الأحيان واطلبي من شريكك أن يعبّر لك عن مشاعره. أخبريه حتّى عن الأشياء الصغيرة التي تزعجك اليوم ولا تسمحي للأمور بأن تتفاقم. تعلّمي كيفية محاورة شريكك بشكل أفضل، وحاولي الابتعاد عن الصراخ واللوم وتبادل الشتائم لأنها على لا تساعد حل أي نقاش، بل فقط إلى زيادة الأمور سوءً.
2- الكرم في المودة والمديح
التعبير اللفظي والجسدي مهم جداً خاصةً فيما يتعلّق بالعلاقات العاطفية.للتعبيرات البسيطة، مثل كلمة شكراً، أو لمسة، أو ابتسامة صغيرة تأثيراً هائلاً على العلاقة. لذلك كلما رأيت شريكك مُتعب أو يبذل مجهوداً لإرضاءك أو يشعر بالإحباط، قولي له: "أنا فخورة جدًا بمدى صعوبة عملك". لا يتطلب ذلك جهداً كبيراً!!!
3- الاستمتاع بوقتكماً معاً
في هذا العالم الحديث وسريع الخطى المليء بعشرات طرق الاتصال المختلفة، من المهم ألا ننسى قيمة وقتنا الذي نمضيه مع شريك حياتنا. عليكما التخلّي عن الهاتف أو أي مداخلات خارجية وإيلاء كل الانتباه لبعضكما البعض. من أبشع السلوكيات في عصرنا الحالي هو الجلوس على مائدة العشاء وارسال النصوص الهاتفية أو متابعة وسائل التواصل الاجتماعية.
4- القيام بنشاطات بدنية أو إبداعية تستمتعا به معًا
عذرًا، ولكن لا تعتبر مشاهدة المسلسلات على التلفاز أو Netflix هواية متبادلة. قوما بنشطات بدنية مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو المشي في الهواء الطلق أو تجربة نشاط جديد لم يقم به أي منكما من قبل. تشير الدراسات إلى أن الأزواج الذين يجربون أشياء جديدة معًا بشكل منتظم أكثر سعادة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. الأمر كله يتعلق التجديد والابتعاد عن الروتين الممل.
5- الحفاظ على الخصوصية
لا بأس في الاعتماد على شريك حياتك للحصول على الدعم العاطفي. تؤكّد الدراسات إن الأشخاص الذين تربطهم علاقات سعيدة يحافظون ويحترمون خصوصيات الشريك. هذا ربما لأن الشعور القوي بالثقة بالنفس والاستقلالية أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية الجيدة. الدخول في علاقة رومانسية لا يعني أن العلاقات الأخرى، الاعائلية والاجتماعية، اصبحت فجأة ثانوية.
نعم، من الممتع جداً أن تعيشي قصة حب مثيرة، ولكن، من الأهم أن تتأكّدي أنّ علاقتك صحّية ومبنية على الثقة والدعم العاطفي والصدق.
