مع التقدم في العمر، قد تلاحظي تغيرًا في مرونة المهبل وتزداد الأعراض تزداد سوءً أثناء فترة انقطاع الطمث أو بعد الولادة، خاصةً بعد إنجاب أكثر من طفل واحد. هذه التغييرات طبيعية تمامًا، ومعظم الحالات لا تتطلب أي علاج. ومع ذلك، قد ترغبي في تلقي العلاج إذا كنت منزعجة من هذه التغييرات، خاصة إذا كنت تعانين من:
- جفاف المهبل
- ألم عند ممارسة الجنس
- عدم القدرة للوصول للنشوة الجنسية
- التسرّب البولي عند الضحك أو السعال وسلس البول
إذا كنت قلقة بشأن التغييرات التي تطرأ على مرونة المهبل، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك تجربتها لتحسين الأعراض ، بما في ذلك:
- تمارين قاع الحوض
- العلاجات الهرمونية
- علاج تشديد المهبل بالليزر
من الأفضل التحدث إلى طبيب الأمراض النسائية إذا كنت قلقة بشأن أي من الأعراض، خاصةّ إذا كنت تعاني من أي ألم في منطقة الحوض.
على الرغم من أنه من الطبيعي أن تفقدي المرونة في مهبلك، إلا أنك قد قي تشديد المهبل. لذلك، قد تكون العلاجات المنزلية لتشديد المهبل مغرية لأنها عادة ًما تكون منخفضة التكلفة وسهلة لتجربة وآمنة. ومع ذلك، كوني حذرة، حيث يمكن أن تؤدي إلى:
- الالتهابات (مثل عدوى الخميرة)
- التهيج
- الحكة
ما هي العلاجات المنزلية لتضيق المهبل؟
يعمل المهبل بطريقة طبيعية لتنظيف نفسه، وتساعد البكتيريا الموجودة بداخله على الحفاظ على توازن درجة الحموضة الصحيحة في المهبل. يمكن أن تؤدي علاجات تضيق المهبل إلى الإخلال بتوازن درجة الحموضة، والذي يمكن أن يسبب التهابات مثل القلاع أو التهاب المهبل.
1- الأعشاب
تم استخدام الأعشاب لعدة قرون لعلاج مجموعة كبيرة من الحالات الطبية. ومع ذلك، من الضروري جداً أن تكوني حذرة قبل وضعها في مهبلك.
2- هلام الصبار
يتميّز الهلام داخل نبات الصبار بخصائص التشحيم ويستخدم في صناعة بعض مستحضرات التشحيم. ولكن بما أنه لم يثبت أنه وسيلة لتشديد المهبل، فيجب التحدث إلى طبيب الأمراض النسائية أولاً. يمكن تطبيق جل الصبار على الجدران المهبلية كعلاج منزلي فعال لشد الأنسجة المهبلية وتقوية عضلات المنطقة المهبلية ومنع هبوط جدار المهبل. كما أنه مفيد لمنع جفاف المهبل وتهييجه.
3- تمارين كيجل
تساعد ممارسة تمارين كيجل في تضييق عضلات المهبل وشد الأنسجة والعضلات. يمكنكِ ممارسة تمرين كيجل ولكن لتضييق فتحة المهبل لشد عضلات قاع الحوض. يساعد هذا التمرين علة الحد من ترهل عضلات مهبل، كما أنه سهل الممارسة، كل ما عليك القيام به الجلوس في وضعية التبويل والتخيل أنك تتبولين وحبس البول في النصف لمدة ثانيتين ثم بعد ذلك رخي العضلات. كرري هذه العملية عدّة مرات في اليوم لمدة حوالي 5-10 دقائق.
4- زيت الزيتون
يساعد زيت الزيتون في علاج الالتهابات المهبلية والحد من الروائح الكريهة الناتجة عنها، كما يساعد على التخلص من مشكلة جفاف المهبل. يمكنك دهن خارج وداخل المهبل بزيت الزيتون الدافئ لتضييق فتحة المهبل. يمكنك تكرار هذا العملية مرتين في اليوم.
5 – الكركم
تتميّز هذه االجذور النباتية بخصائص مضادة للالتهابات كمل يمكن أن تساعد على تقوية عضلات الحوض. حاولي تضمين الكركم في نظامك الغذائي المعتاد لأنه غني بالعناصر المغذية التي تساعد في الحفاظ على صحة العضلات عموماً، بالإضافة إلى عضلات المهبل.
