من الصعب تحديد تحديد الرغبة الجنسية بشكل عام حيث تختلف رغباتنا واحتياجتنا وأفكار نا. قد يهتم بعضنا بالعلاقة الجنسية بدرجة عالية والبعض الآخر نادراً ما يرغب بممارستها. علاوة على ذلك، يمكن أن تتغير الرغبة الجنسية مع مرور الوقت أو حسب الظروف التي نمر بها أو وفقاً لحالتنا النفسية.
إلى حد ما ، من الطبيعي أن تتضاءل الرغبة الجنسية وتتلاشى، وغالبًا ما يكون الدافع الجنسي المنخفض نتيجة لتغييرات كبيرة في الحياة مثل انقطاع الطمث أو تغيير المهنة أو غيرها من العوامل.
في ما يلي، بدائل طبيعية لتعزيز الرغبة الجنسية :
1- الحركة
غالبًا ما تتعرض النساء للتوتر والعواطف المكبوتة مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. المشاعر المكبوتة لا تختفي لكنها تكشف عن نفسها بطرق غير صحية. طبياُ، يلعب الكبد دورًا أساسيًا في تنظيم تدفق الدم والسوائل عبر نظام الدورة الدموية في الجسم ونقل الدم والهرمونات من وإلى الرحم والمبايض والأعضاء الجنسية. لذلك، ممارسة الرياضة البسيطة بانتظام هو شكل من أشكال الحركة الذي ستهدف على وجه التحديد الكبد والدورة الدموية ويحرك الطاقة ويمكن أن يساعد في استعادة الرغبة الجنسية.
2- التغذية
الطعام ضروري لمعالجة انخفاض الرغبة الجنسية. تعمل التمر الأحمر وبذور السمسم الأسود والأعشاب البحرية بشكل جيد لتعزيز صحة الكبد والطاقة. الحبوب مثل الشعير رائعة أيضًا ، جنبًا إلى جنب مع الجوز والفاصوليا السوداء والفاصوليا والخضروات. الأسماك والمأكولات البحرية تغذي الغدد الصماء التي تنتج الهرمونات الجنسية وتطلقها. كما أنها تحسن حساسية المهبل وتحفز الغدة النخامية والغدة الكظرية التي تدعم وتوازن الهرمونات.
يمكنك أيضًا تجربة المنشطات الجنسية الطبيعية. التين والموز والأفوكادو تزيد من الرغبة الجنسية. كما أنها توفر الفيتامينات والمعادن لجسمك والتي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
3- ادارة الاجهاد
علاوة على قلة النوم، تظهر الأبحاث أن النساء معرضات بشكل خاص للتأثيرات التي يمكن أن يحدثها التوتر على حياتهن الجنسية. حاولي إدارة التوتر في حياتك من خلال ممارسة تمارين الحركة اليقظة (اليوجا والتدريب على التنفس) ، والتأمل.
4- العلاج بالإبر
يعد الوخز بالإبر علاجًا شائعًا لتحسين الرغبة الجنسية دون آثار جانبية. يعرف أخصائيو الوخز بالإبر أن انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يكون مؤشرًا على مشاكل أساسية أعمق. يعمل الوخز بالإبر على إعادة التوازن بشكل أساسي عن طريق تعزيز تدفق الدم على طول المسارات التي تحيط بالأعضاء التي تؤثر على الدافع الجنسي.
5- اللمس
يمكن أن يكون العلاج بالضغط طريقة رائعة حقًا للتواصل مع شريكك من خلال اللمس. يعد اللمس أمرًا حيوياً في العلاقة الحميمة، خاصة فيما يتعلق في تخفيف التوتر وتقوية الروابط وزيادة الرغبة الجنسية.
