يعاني الكثير من الأزواج من انخفاض الرغبة الجنسية في كثير من الأحيان ويعود السبب للروتين أو لعادات يومية خاطئة. تعرفي معنا اليوم على عادات بسيطة عليك تجنبّها:
1.قلة النوم
يحتاج الأنسان إلى ساعات معيّنة من النوم حتى لا يشعر الجسد بالأرهاق، ويشعر بالتعب لدرجة فقد الرغبة الجنسية.
2.الإجهاد
يقلل الإجهاد من الرغبة الجنسية، لذا حاولي تفادي الكثير من التوتر اليومي....
3.سوء النظام الغذائي
خاصة" في حالة زيادة الوزن، فالنظام نسبة الدهون الكبيرة في الجسم تؤدّي إلى تخفيض الرغبة الجنسية. لذا عليك الأنتباه لنعوعية الأكل المتناولة يوميا" من حيث الكميّة والنوعية.
4.التمارين الرياضية
ان الرياضة واللياقة البدنية تساهم بزيادة الرغبة الجنسية والنشاط.
5.عدم الثقة في النفس
الرغبة الجنسية ليس حالة جسدية فقط أنّما نفسية وعقلية. لذلك إذا كنت تفتقدين الثقة في جمالك، فذلك يؤدي الى فقدان الرغبة الجنسية بشكل كبير.
