كيف يمكنك أن تجعلي علاقتك تدوم؟ إن إدراك أن العلاقات تتطلب العمل هو الخطوة الأولى للحفاظ على حياة صحية وسعيدة معاً. هناك بعض الأنشطة التي تساعد الشريكين على تطوير علاقة صحية وسعيدة.
فيما يلي، خمس أنشطة لتطوير علاقة صحّية وسعيدة معاً.
1- ممارسة التمارين الرياضية
التمرين طريقة رائعة لقضاء وقت ممتع معاً وتطوير عادات نمط حياة صحي. تؤدي التمارين الرياضية أيضاً إلى إنتاج الإندورفين الذي يساعد طبيعياُ على تحسين مزاجك العام والشعور بسعادة أكبر عقليًا وجسدياً. من ناحية أخرى، يدفع التمرين الشريكين إلى دعم بعضها البعض لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم وتوفر التشجيع. عززي علاقتك بالتمرين من خلال بناء أساس صحي!
2- تخصيص وقت للشريك
من السهل أن ننشغل في الحياة وأن ننسى قضاء الوقت مع شريك حياتنا. خصصا وقتاً لبعضكما وحددا موعداً مسبقاً لذلك كل أسبوع، سواء كان ذلك نوعًا من الأنشطة العفوية في ذلك اليوم أو شيئًا مخططًا له. عندما تخصصا وقتًا لبعضكما البعض، ستحافظا على اتصال قوي. تتيح لكما هذه الأوقات الخاصة للقيام بنشاطات الاستمتاع معًا والتواصل على مستوى أعمق. إذا كان لديك أطفال، فهذه فرصة لإعادة الاتصال كزوجين والحفاظ على الرومانسية حية.
3- تبادل رسائل الحب
ارسلا لبعضكما البعض رسائل غرامية أو اتركا هدايا صغيرة بسيطة تعبّر عن حبكما وامتنانكما. رسائل الحب هي طرق سهلة وبسيطة لتعبير عن الرومانسية وجعل أي يوم مميز.
4- النوم معاً
يساعد الخلود إلى النوم في نفس الوقت في إضفاء الإثارة على غرفة النوم وتعزيز العلاقة بين الشريكين. بهذه الطريقة، ستشعران بالسعادة وتتمكنا من الاقتراب كزوجين. التواصل مهم في العلاقات،وبالتحديد اللمس والمعانقة. يساعد اللمس الجسدي على فرز هرمون يسمى الأوكسيتوسين المعروف بـ "هرمون الحب" والذي يلعب دورًا كبيرًا في الترابط بين العلاقات. كما أنه يخفف الألم العاطفي والجسدي، ويدعم صحة المناعة، ويساعد على تعميق العلاقة الحميمة.
5- التحدث عن الأشياء الصعبة
لدينا خياران عند مواجهة موضوعات علاقة صعبة، يمكننا تجنبها ونأمل أن تختفي بطريقة سحرية أو التعامل معها. نادراً ما يتجنب الأزواج الأصحاء التعامل مع المواضيع الصعبة، بل على العكس، يخصصون الوقت لمناقشتها واستكشاف حلول ملموسة. ليس الأمر سهلاً دائمًا ، ولكنه ضروري للغاية.
