يتعرّض الأزواج بعد مرور سنوات على الزواج للعديد من التغيرات العاطفية بسبب تغيرات نمط الحياة والمسؤوليات اليومية، الأمر الذي يؤدّي لحالة من التوتر والاكتئاب والقلق والتي قد تؤثّر سلبياً على العلاقة الحميمية بينهما. قد يخاف الشريكين بأن لا تعود حياتهما العاطفية مثلما كانت عليه في السابق ولكن لا تخافي!!! الأمر ليس مستحيلاً...
كل ما عليك القيام به هو بعض التغييرات والتحضيرات النفسية والعاطفية والجسدية لكي تستعيدي العلاقة الجنسية مع شريكك مرة أخرى.
اتّبعي هذه النصائح لكي تستعيدي الرومانسية والحب والتجديد مرة ثانية:
١- النظافة الشخصية
حان الوقت لتكريس بعض الوقت للاهتمام بنفسك وخاصةً بنظافة المنطقة الحسّاسة. قد تحتاجين لتنظيف المهبل وترطيبه عن طريق استخدام بعض زيوت الترطيب الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند.
٢-الاهتمام برشاقة جسمك
على المرأة الاهتمام برشاقتها خاصةً بعد الانجاب، لذلك ننصحك باتّباع نظام غذائي صحّي وسليم وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام لتقوية العضلات والعظام وقاع الحوض. تمارين الكجيل هائلة لمنطقة المهبل وستشعرين بالفرق خلال الجماع. كما ذكرنا، لابد من ترطيب المهبل والاهتمام بنظافته.
3-الحوار المفتوح
تخاف العديد من السيدات من التحدّث عن مشاعرها واحاسيسها خوفاً من ازعاج الزوج. لا تخجلي، تحدّثي مع زوجك عن رغباتك في ممارسة الحميمية وعن تفضيلاتك الجنسية واسأليه عن الأمور التي يتمنّى أن تقومي بها لإرضائه. يساعد هذا النوع من الحوار الصريح الزوجان على التمتّع بعلاقة حميمة هائلة. يمكنك فتح هذه المواضيع خلال المداعبات التي تساعد على تحضير وتنشيط الرغبة والإثارة الجنسية.
4- الاهتمام بالمظهر
اهتمي بمظهركِ! لا بد من مراعاة مرعاة بعض التفاصيل. قومي بتصفيف شعرك وضعي المكياج الذي يحبّه شريكك وارتدي ثياب مغرية ولكن غير مبتذلة. يعشق الرجل المرأة التي تهتم بمظهرها وبأناقتها. ضعي عطراً مثير يحرّك مشاعره وأحاسيسه.
ولتكن هذه النصائح مفتاح التجديد لعلاقتك العاطفية والحميمة مع زوجك...
