يعاني العديد من الأشخاص، خاصةً النساء، من الشعور بعدم الارتياح والاحراج بسبب شكل جسدهم. فيما يلي بعض الطرق للشعور بالثقة والإيجابية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك.
1- تقبّلي نفسك
ابدئي بالنظر إلى نفسك في المرآة، حتى تتمكني من الإعجاب بتقدير النواحي الجمالية التي تميّزك عن الآخرين. تذكري أن لكل منا عيوبه. كلما تقبّلت شكل جسمك، زادت ثقتك بنفسك وقدرتك على التعبير براحة عن نفسك أمام شريكك.
2- ابحثي عن ما يسعدك
لا تتسرعي! خذي وقتك في كل خطوة تخطيها مع شريك حياتك لكي تتأكّدي من الأمور التي تثيرك وتسعدك. قد تكون المداعبة أجمل لحظات الممارسة الجنسية ، لذلك، حاولي تحديد ما يثيرك لكي تشعري بالراحة والمتعة. ستزداد ثقتك بنفسك ورغبتك عندما تدركين تفضيلاتك الجنسية.
3- تحدثي مع شريكك
الجنس أكثر من مجرد تواصل جسدي بين شخصين. عليك التعبير عن رغباتك لشريكك وإخباره بما لا يعجبك أثناء ممارسة الجنس. كلما قمعت أفكارك في السرير، اتسعت الفجوة بينكما.
4- اعرفي ما يثيرك
لمعرفة ما الذي يجعلك في حالة مزاجية مثيرة ، ستحتاجي أولاً إلى التأمل وفهم ما يثيرك. إذا كان الاستماع إلى بعض الموسيقى البطيئة أو المداعبة يساعدك على الشعور بالاسترخاء، فليكن ذلك.
