إذا وجدت نفسك دائماُ في حاجة إلى تبرير جميع تصرّفاتك، فأنت تتعاملين مع شريك يلومك على كل خطأ. لا أحد يحب أن يكون متّهم. لكن الخبر السار هو أنه لا يزال بإمكانك التعامل مع شريكك دون الحاجة إلى السماح له بالتأثير على ثقتك بنفسك.
إليك طرق للتعامل مع الشريك الذي يلومك باستمرار على كل شيء:
1- تحديد المشكلة
اسأيل شريكك عن الأسباب التي تجعله يعتقد أنك مخطئة. قومي بتوضيح الموقف وفهمه، وإذا كنت مخطئة، اعترقي بغلطك. ومع ذلك، إذا كنت تشعرين أنك تتحملين اللوم دائمًا، ففي هذه الحالة مشكلتك أكبر من مجرد سوء التواصل.
2- شاركيه وجهة نظرك
بينما يجب أن تكوني منفتحة لتلقي النقد البناء، يجب عليك أيضًا طرح وجهات نظرك. أخبري شريكك عن سبب شعورك بعدم الراحة والأذية بسبب إلقاء اللوم باستمرار. سيؤدي هذا إلى ظهور محادثة ثنائية الاتجاه والتي يمكن أن تساعدكما في الوصول إلى السبب الحقيقي لهذه السلوكيات والعمل على حلّها معاً.
3- إيجاد حلول
أولاً ، لا تكوني دفاعية في موقف تتحملي فيه المسؤولية. حاولي الحفاظ على هدوء اعصابك. هذا سيساعدك على رؤية الأمور بصورة أوضح.حاولي فهم سبب تصرف شريكك بطريقة معينة، ومعرفة ما إذا كان يمكنك فعل شيء من جانبك لتصحيح المشكلة.
4- كن على استعداد لوضع حد لتصرفاته
حتى بعد محاولات عديدة لإعادة صياغة علاقتك وإجراء محادثات عديدة حول نفس الموضوع، فإن يعض الأشياء لن تتغير....قد يكون الوقت قد حان لوضع جد لتصرّفاته المزعجة وإن احتاج الأمر، لإنهاء العلاقة. قد يكون هذا قرارًا قاسيًا، ولكنه أفضل لمستقبلك.
