يميل مجتمعنا إلى التركيز على العلاقات الرومانسية. نعتقد أن مجرد العثور على هذا الشخص المناسب سيجعلنا سعداء. لكن الأبحاث تظهر أن الأصدقاء هم في الواقع أكثر أهمية بالنسبة لرفاهيتنا النفسية من الشريك العاطفي. الأصدقاء يجلبون المزيد من السعادة في حياتنا أكثر من أي شيء آخر. فالصداقات لها تأثير كبير على صحتك العقلية وعلى سعادتك.
الأصدقاء الحقيقيون يخفّفون من التوتر ويوفرون الراحة والبهجة ويمنعون الشعور بالوحدة والعزلة. لكن الصداقات الوثيقة لا تحدث بسهولة، بل تحتاج إلى العمل على تطوير الثقة. ولكن، في حين أن تطوير الصداقات والحفاظ عليها يستغرق وقتًا وجهدًا، فإن الصداقات السليمة يمكنها:
- تحسين المزاج.
- مساعدتك للوصول إلى أهدافك تشجيع الأصدقاء يمكن أن يعزز حقًا إرادتك ويزيد من فرص النجاح.
- الحد من التوتر والاكتئاب.
- الدعم في الأوقات الصعبة.
- وقاية من الاكتئاب والعجز والمشقة والخسارة.
الصداقة هي طريق ذو اتجاهين، الأخذ والعطاء. وللأسف، لقد حولت التكنولوجيا تعريف الصداقة في السنوات الأخيرة بنقرة زر واحدة، حيث يمكننا إضافة صديق أو إجراء اتصال جديد. لكن وجود المئات من الأصدقاء عبر الإنترنت لا يغني عن وجود صديق حميم يمكنك قضاء بعض الوقت معه شخصيًا. لا يمكن لأصدقائك على الإنترنت أن يعانقوك عندما تشغري بالحزن، أو يزوروك عندما تكوني مريضة، أو يحتفلوا بعيد سعيد معك.
ما هي صفات الصديق الجيّد الحقيقي؟
الصديق هو شخص تثقي به وتشتركي معه في مستوى عميق من الفهم والتواصل. صديق جيد سوف:
- يظهر اهتمامًا حقيقيًا بما يحدث في حياتك، وما تقوليه، وكيف تفكري وتشعري.
- يقبلك كما انت.
- يستمع إليك باهتمام دون الحكم عليك، أو إخبارك بكيفية التفكير أو الشعور، أو محاولة تغيير الموضوع.
- يشعر بالراحة معك.
نصائح لتكوني أكثر ودية واجتماعية
إذا كنت منطوية أو خجولًة، فقد تشعري بعدم الارتياح للانخراظ في تشاطات اجتماعية.
1- ركزي على الآخرين، وليس على نفسك
مفتاح الاتصال بأشخاص آخرين هو إظهار الاهتمام بهم والاهتمام بأفكار ومشاعر وتجارب وآراء الآخرين. يمكنك تكوين جديدة من خلال إظهار اهتمامك بالناس بدلاً من محاولة إثارة اهتمام الناس بك.
2- بذل جهد للاستماع إلى الآخرين
من خلال إيلاء اهتمام وثيق لما يقولوه ويفعلوه الآخرين، يمكنكم التعرف عليهم بسرعة. الجهود الصغيرة تقطع شوطًا طويلاً ، مثل تذكر تفضيلات شخص ما، والقصص التي يخبروك بها ، وما يحدث في حياتهم.
3- تبادل الأخبار
لدينا جميعًا معارف، أشخاص نتبادل معهم حديثًا صغيرًا عن أيامنا أو نتبادل معهم بعض النكات أو الأفكار. تتميز الصداقة بالحميمية. يعرف الأصدقاء الحقيقيون قيم بعضهم البعض ونضالاتهم وأهدافهم ومصالحهم.
