أثبتت العديد من الدراسات العلمية والميدانية عن تأثير الأطعمة التي نتناولها على الآداء الجنسي سواءً سلبياً أو إيجابياً.
فيما يلي 10 الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على زيادة رغبتك الجنسية:
1- الكرفس
يعد الكرفس مصدر غذائي رائع لتحفيز الرغبة الجنسية. يحتوي الكرفس على أندروستيرون، وهو هرمون عديم الرائحة ينطلق من خلال عرق الذكور ويثير النساء. من الأفضل أكل الكرفس دون طهيه.
2- المحار
المحار هو واحد من أفضل مثيرات الشهوة الجنسية. المحار غني بالزنك ويساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية والتستوستيرون. يحتوي المحار أيضًا على الدوبامين، وهو هرمون يساعد على بناء الرغبة الجنسية. تناولي أنت وشريكك محار على العشاء قبل المداعبة وتمتّعي بليلة عاطفية ساخنة.
3- الموز
يحتوي الموز على إنزيم البروميلين ، الذي يزيد من الرغبة الجنسية والعجز الجنسي لدى الرجال. يعد الموز أيضاً من المصادر القوية للفيتامينات والبوتاسيوم بالإضافةإإلى الريبوفلافين التي تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
4- الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على مستويات عالية من حمض الفوليك الذي يساعد على استقلاب البروتينات، مما يمنحك المزيد من الطاقة. يحتوي الأفوكادو أيضاً على فيتامين ب 6 (مادة مغذية تزيد من إنتاج هرمون الذكور) والبوتاسيوم (الذي يساعد على تنظيم الغدة الدرقية للمرأة)، وهما عنصران يساعدان على زيادة الرغبة الجنسية لكل من الرجال والنساء.
5- اللوز
اللوز هو مصدر كبير للأحماض الدهنية الأساسية التي توفّر المواد الخام للإنتاج الصحّي للهرمونات. بالإضافة إلى ذلك، تثير رائحة اللوز الرغبة الجنسية لدى الإناث.
6- المانجو والخوخ والفراولة
تعد هذه الثمار من أهم الفواكه المحفّزة للرغبة الجنسية والمثيرة عاطفياً والتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين علاقتك الحميمة مع شريكك.
7- البيض
البيض غني بالفيتامينات B6 و B5 مما يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون ومكافحة الإجهاد، وهما أمران حاسمان لتعزيز الرغبة الجنسية. البيض مفيد أيضاً لتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الإنجاب. يقال إن تناول بيض الدجاج النيئ قبل ممارسة الجنس يزيد من الرغبة الجنسية ويزيد من مستويات الطاقة بسبب احتوائها على فيتامين B6 و B5.
8- التين
يعد التين مصدر ممتاز للأحماض الأمينية التي تزيد من الرغبة الجنسية وتحسين الآداء الجنسي.
9- الثوم
على الرغم من أنك لا تفكّري بالثوم عند التفكير بالرومنسية بسبب رائحة الفم الكريهة الرائحة التي قد يسبّبها، لكن الثوم يحتوي على الأليسين، وهو عنصر يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية. إذا كنت من الأشخاص الذين لايتحمّلون طعم الثوم أو رائحته، فيمكنك تناول كبسولات الثوم بدلاً من ذلك.
10- الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين - قلوي - وهو يشبه إلى حد بعيد الكافيين. كما أنها تحتوي على فينيل إيثيل أمين، وهو مادة كيميائية تنتج الشعور "بالحب". بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية هائلة من مضادات الأكسدة، والتي تعد هامة للجسم بشكل عام لأنها تساعد في الحفاظ على الجهاز المناعي. أطعاما بعضكما البعض الشوكولاتة أثناء المداعبة أو صلصة الشوكولاتة وتمتعا بليلة هائلة!
