يتجاهل الكثيرون الشعور بالانتفاخ، لا سيما عند حدوثه بعد تناول وجبة دسمة أو أطعمة معينة. ولكن، عندما تشعرين بانتفاخ في المعدة أو عدم ارتياح أو امتلاء غير معتاد بشكل متكرر، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة أكثر استمرارًا تؤثر على جهازك الهضميّ. ومن التفسيرات المحتَمَلة لذلك "متلازمة القولون العصبي" (IBS)؛ وهي حال تصيب الجهاز الهضميّ وتسبّب مجموعة من العوارض الهضميّة.
ما هي متلازمة القولون العصبي (IBS)؟
تُعد متلازمة القولون العصبي اضطراباً شائعاً يؤثر على طريقة عمل الجهاز الهضمي. وعلى عكس أمراض الأمعاء الالتهابية، لا تسبب هذه المتلازمة ضرراً مرئياً أو التهاباً في القناة الهضمية. وتتفاوت الأعراض بشكل كبير من شخص لآخر، كما أنها قد تظهر وتختفي بمرور الوقت.
يُعد الانتفاخ أحد الأعراض الشائعة المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي، لا سيما عند حدوثه بالتزامن مع تغيرات في عادات الإخراج. إذ يعاني بعض الأشخاص من الإمساك، بينما يعاني آخرون من تكرار التبرز أو براز رخو. كما يُعد ألم البطن أو التقلصات أمراً شائعاً، وقد تتحسن هذه الأعراض بعد التبرز.
لماذا تسبب متلازمة القولون العصبي الانتفاخ؟
لم تُفهم الأسباب الدقيقة لمتلازمة القولون العصبي بشكل كامل بعد، إلا أن هناك عدة عوامل قد تساهم في حدوثها، بما في ذلك تغيرات في حركة الأمعاء، وزيادة الحساسية داخل القناة الهضمية، واختلالات في ميكروبيوم الأمعاء (البكتيريا المعوية). كذلك، قد تؤدي أطعمة معينة إلى تحفيز الأعراض؛ إذ يلاحظ بعض الأشخاص زيادة في الانتفاخ بعد تناول أطعمة يصعب عليهم هضمها.
كما يمكن للتوتر أن يؤثر على أعراض متلازمة القولون العصبي. ولا يعني التوتر العاطفي أن الأعراض وهمية؛ بل إن هناك تواصلاً وثيقاً بين الدماغ والجهاز الهضمي، بحيث يمكن للتغيرات في أحدهما أن تؤثر على الآخر.
ما الذي يمكن أن يساعد؟
غالباً ما تتضمن إدارة متلازمة القولون العصبي تحديد المحفزات الشخصية بدلاً من اتباع نظام غذائي موحد للجميع. ويمكن أن يساعد تدوين الوجبات والأعراض في كشف الأنماط المرتبطة بالحالة. ويستفيد بعض الأشخاص من تقليل تناول أطعمة معينة، وتناول وجبات أصغر حجماً، وزيادة النشاط البدني. كما قد يوصي الطبيب أو أخصائي التغذية باتباع نظام غذائي منخفض الـ "فودماب" (FODMAP) لفترة محدودة، يليه إعادة إدخال الأطعمة تدريجياً.
ولا ينبغي عزو الانتفاخ المستمر تلقائياً إلى متلازمة القولون العصبي؛ فإذا كان الانتفاخ جديداً أو شديداً أو مصحوباً بفقدان غير مبرر للوزن، أو وجود دم في البراز، أو قيء، أو أعراض أخرى مقلقة، فإن التقييم الطبي يصبح أمراً ضرورياً لاستبعاد حالات هضمية أخرى.
