من منا لا يريد أن تكون له دائمًا بشرة شابة ومتوهجة؟ للقيام بذلك، إليك 6 نصائح سهلة لمكافحة الشيخوخة ستغيّر روتين جمالك وستساعد بشرتك على البقاء بكامل صحتها وإشراقها.
1- اغسلي وجهك بمنظف ناعم على البشرة
التطهير ضروري لإزالة منتجات العناية بالبشرة والمكياج والزيوت الطبيعية والملوثات والبكتيريا عن الجلد. يساعد الغسول المنظف على اختراق الجلد بشكل أكثر فعالية ويحافظ على حاجز صحي. استخدمي منظفات لطيفة للحفاظ على حاجز البشرة ومنع الجفاف. من ناحية أخرى، تجنبي المنظفات التي تحتوي على درجة حموضة عالية مثل الصابون الطبيعي، حيث يمكن أن يسبب التهيج والعدوى. منظفات ذات درجة حموضة منخفضة تحافظ على التوازن الأمثل للبشرة.
2- استخدمي مقشراً
مع تقدمك في العمر ، يتباطأ نمو خلايا جلد بشرتك، مما يؤدي إلى تحول لونها الى باهت وتصبح متشققة في بعض الأحيان. يمكن أن تساعد المقشرات، الفيزيائية والكيميائية، في إزالة الخلايا الميتة. من الأفضل تجنب المقشرات القاسية مثل مقشر السكر، لأنها قد تسبب ترهّل بشرتك. بدلاً من ذلك، اختاري إسفنجة ناعمة أو منشفة لتقشري بشرتك أو المقشرات الكيميائية، مثل أحماض الجليكوليك واللاكتيك المناسبة لجميع أنواع البشرة. بما يخص البشرة في عمر متقدم، فإن المقشرات بأحماض ألفا هيدروكسي، مثل أحماض الجليكوليك واللاكتيك، هي الأفضل.
3- ربتي السيروم المضاد للشيخوخة على بشرتك
بشكل عام، تحتوي الأمصال على تركيز من المكونات النشطة أعلى من المرطب. أفضل المكونات المضادة للشيخوخة التي يجب البحث عنها هي مشتقات فيتامين A المعروفة باسم الريتينويدات (الريتينول والتريتينوين والتازاروتين) وفيتامين C (حمض الأسكوربيك وفوسفات أسكوربيل المغنيسيوم). بالإضافة إلى زيادة الكولاجين في بشرتك، فإنها تعمل أيضًا كمضادات للأكسدة لامتصاص الإجهاد التأكسدي البيولوجي والبيئي الذي يتراكم ويسبب الشيخوخة.
4- رطبي دائماً بشرتك
مع التقدم في السن، يقل إفراز الدهون. في حين يعني ذلك ظهور أقل لحب الشباب، إلا أنه يعني أيضًا أن بشرتك ستجف بسهولة أكبر. أحد الأسباب الرئيسية للخطوط الدقيقة هو عدم كفاية ترطيب البشرة، ولكن لحسن الحظ من السهل إصلاح ذلك باستخدام مرطب. ابحثي عن مرطب يحتوي على مرطبات ملزمة للماء مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك.
5- ضعي دائمًا واقياً للشمس
تعتبر الحماية من أشعة الشمس أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة شابة، حيث إنها تساهم بشكل كبير في ظهور علامات الشيخوخة الواضحة، وتشكل ما يسمى بالشيخوخة الضوئية.
يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية الشيخوخة من خلال:
- تكسير الكولاجين والتسبب في تشوهات في الإيلاستين، مما يؤدي إلى ترقق الجلد والتجاعيد
- ظهور بقع مصطبغة غير متساوية
يمكن للواقي الشمسي اليومي SPF 30 أن يمنع ظهور البقع العمرية ويحسن نسيج الجلد ويسطح التجاعيد بنسبة 20٪ في ثلاثة أشهر فقط. هذا يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، مما يسمح لقدراتها التجديدية بالعمل.
