يمنح شهر رمضان المبارك فرصة لتجديد العادات الصحية، ليس فقط للجسم إنما أيضاً للعناية بالشعر. فمع تغيّر النظام الغذائي وساعات تناول الطعام، قد يتأثر الشعر ويصبح أكثر عرضة للجفاف والتقصّف.
انطلاقاً مما سبق، إليكِ بعض النصائح للحفاظ على صحة شعرك ونضارته خلال الشهر الفضيل.
الاهتمام بالتغذية المتوازنة
الشعر بحاجة إلى تغذية جيّدة ليبقى صحياً ولامعاً. احرصي على تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن، مثل:
- البروتينات: كالبيض، واللحوم، والمكسّرات، لأنها تعزّز نمو الشعر وتقوّي جذوره.
- الفيتامينات: لا سيما فيتامين A وB وE، التي تحافظ على صحّة فروة الرأس وتمنع تساقط الشعر.
- الماء: فالترطيب الداخلي ضروري جداً، لذا اشربي كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الشعر ومنع جفافه.
تجنُّب المشروبات التي تسبب الجفاف
الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، قد يؤدي إلى جفاف الجسم والشعر. بدلاً من ذلك، استبدليها بمشروبات طبيعية مثل العصائر الطازجة أو مشروبات الأعشاب.
ترطيب الشعر بانتظام
مع قلّة شرب الماء خلال النهار، قد يصبح الشعر جافًا. لذا، استخدمي الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت الأرغان لترطيب الشعر وتغذيته. يمكنك تطبيق الزيت على الشعر قبل النوم وتركه ليتغلغل في الفروة طوال الليل.
تجنّب غسل الشعر بشكل يومي
الغسيل المتكرّر قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الشعر، مما يجعله أكثر جفافًا. يكفي غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً باستخدام شامبو خالي من المواد الكيميائية القاسية.
تجنّب أدوات التصفيف الحرارية
الحرارة الزائدة من المجفّفات والمكواة قد تزيد من جفاف الشعر خلال رمضان. حاولي ترك شعرك يجف بشكل طبيعي أو استخدمي حرارة منخفضة عند تصفيفه.
تمشيط الشعر بلطف
استخدمي مشطاً واسع الأسنان لتمشيط الشعر بلطف، خاصة عندما يكون مبللًا، لتقليل تكسّره وتساقطه.
العناية بفروة الرأس
فروة الرأس الصحية تعني شعراً صحياً. قومي بتدليك فروة رأسك باستخدام زيوت طبيعية لتعزيز الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
