أحدثت رياضة البيلاتس ثورة في عالم اللياقة البدنية، إذ تعدّ واحدة من بين أكثر التوجّهات الرياضية التي نالت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة. يجمع البيلاتس بين القوّة والمرونة والتركيز العقلي في تناغم فريد، وهو خيار مثالي لكل من يبحث عن تمرين متكامل يساهم في تحسين اللياقة البدنية والتوازن، وفي الوقت نفسه يوفر وسيلة فعّالة للتخلص من الشعور بالتوتّر. بدورها، استطاعت نور شقير من خلال استوديو Beam Boutique Reformer Pilates الذي أسسته في مدينة بيروت، أن تخلق ملاذاً لعشاق هذه الرياضة. وفي هذا الحوار الخاص، تخبرنا نور كيف استطاعت أن تنقل شغفها بالبيلاتس والتزامها بالعافية الشاملة إلى مساحة تجمع بين العقل والجسد بانسجام تام.
أخبرينا عن رحلة تأسيس استوديو Beam Boutique Reformer Pilates
بدأت رحلتي مع البيلاتس في عام 2015 أثناء إقامتي في لندن، حيث كان هذا التمرين قد بدأ يكتسب شعبية كبيرة. ورغم تجربتي الأولى غير الموفقة، أعدت اكتشاف شغفي بالبيلاتس خلال رحلة صحية، ومنذ ذلك الحين أصبحت أبحث عن أفضل الاستوديوهات وأجرب مختلف الأساليب حول العالم. عندما كنت أعود إلى بيروت، كنت أفتقد هذا النوع من التمارين ولم أجد استوديو يوفر التجربة المتكاملة التي عرفتها في الخارج. في عام 2020، قرّرت العودة إلى بيروت وافتتاح استوديو خاص بي، لكن انفجار مرفأ بيروت دمّر خططي. انتقلت بعدها إلى لندن، حيث أصبحت تماريني بمثابة علاج نفسي وجسدي، مما دفعني للحصول على شهادة في البيلاتس والعمل على تحقيق حلمي. في سبتمبر 2024، ورغم التحديات، افتتحت Beam Boutique في بيروت لأقدم لعملائي تجربة شاملة تعزّز القوّة الجسدية والصفاء الذهني، تماماً كما منحني البيلاتس.
ما هو سبب شغفك بالبيلاتس وكيف أثر على حياتك؟
خلال الحرب العالمية الأولى، لعب جوزيف بيلاتس دوراً محورياً في إعادة تأهيل الجنود المصابين، حيث ابتكر معدّات مقاومة باستخدام أسِرّة المستشفيات لمساعدتهم على تحسين قوة عضلاتهم. كانت التمارين تشجع الجنود على المشاركة الذهنية في عملية التعافي، مما أدى إلى تعزيز الاتصال بين العقل والجسد، وساهم في شفائهم بشكل فعال وسريع. النهج الشمولي للبيلاتس في اللياقة البدنية مثير جدًا بالنسبة إلي. فهو تمرين يعزّز القوّة البدنية والمرونة وتحسين وضعية الجسم، مع تعزيز الوعي الكامل بالجسم. وكوننا نعيش في عالم يتحرك بسرعة كبيرة، حيث يرغب الناس في أن يكونوا بأفضل حالاتهم الجسدية والنفسية، لكن نادراً ما يجدون الوقت للاسترخاء، يأتي البيلاتس ليكون الحل المثالي. وقد كان من المهم جداً بالنسبة إلي أن أخلق مساحة جميلة يشعر فيها الناس بالراحة الجسدية والنفسية بعد مغادرتهم.
كيف توفّقين بين إدارة العمل وروتين لياقتك وصحتك الشخصية؟
لا شكّ أن الأمر يشكّل تحدياً كبيراً، وقد أدركت ذلك منذ إطلاقي مشروعي الخاص. ولكن لحسن الحظ، أنا محاطة بفريق عمل مميّز يساعدني في تسيير الأمور بسلاسة. تحديد الأولويات ووضع الحدود الطبيعية لكل شيء، خطوة ضرورية لتجنّب الإرهاق. كما أن تخصيص وقت للرعاية الذاتية سمح لي بتقديم أفضل ما عندي لعملي وعملائي. في الأسابيع الأولى، كان من السهل جدًا الانغماس في الفوضى وإهمال احتياجاتي الخاصة. لكنني سرعان ما أدركت أن اهتمامي بنفسي يؤثر بشكل إيجابي وكبير على أدائي وتعاملي مع من حولي ومع عملائي. فكنت أحرص على المشاركة في الحصص كلما استطعت، وأتناول وجبات منتظمة، وأعاود ممارسة الوخز بالإبر والتأمل... وأدركت أن تحديد الأهداف والأولويات هو أمر أساسي للنجاح.
ما الذي يجعل البيلاتس مناسباً وفعّالاً للجميع؟
يتميّز البيلاتس بكونه تمرين آمن وفعّال في الوقت نفسه، ويمكن تعديله ليناسب جميع المستويات، ما يجعله مثالياً للمبتدئين والمحترفين على حدّ سواء. كما أنه يساعد على الشفاء من الإصابات بالإضافة إلى تعزيز قوّة الجسم ومرونته. وقد أردت أن يكون استوديو Beam المنصّة التي توضح للعملاء أن البيلاتس ليس مجرّد تمرين عصري فحسب، إنما أيضاً علاج لشفاء العقل والجسد. ولهذا السبب قمت بإعداد فريق من المدربين المحترفين، يمكنه معالجة أي حالة تحتاج إلى مساعدة خاصة.
ما هي الخدمات والصفوف التي يقدمها استوديو Beam؟
في Beam، لدينا استوديو فردي للتدريب الشخصي واستوديو جماعي للدروس الجماعية شبه الخاصة، إذ يضمّ 6 عملاء في الجلسة.
في الاستوديو الجماعي، نقدم مجموعة متنوعة من الدروس:
- Stretch & Elongate الذي يركّز على إطالة الجسم وتقويته من خلال التمدد العميق والمرونة مع حركات البيلاتس لتحرير التوتر في الجسم والعقل مما يؤدي إلى تقليل ملحوظ في ألم العضلات وزيادة في الحركة والشعور بالتوازن.
- Classic وهو عبارة عن جلسة تركز على أساسيات البيلاتس لتعزيز التوازن وتحسين الممارسة.
- Signature وهو تمرين ديناميكي على الريفورمر يعزّز رحلة البيلاتس للعملاء مع تحسين التقنية.
- Sculpt وهو تمرين متقدّم وديناميكي على الريفورمر يساعد في حرق الدهون إذ يدمج الكارديو ويركّز على مجموعات العضلات الصغيرة للحصول على مظهر منحوت.
ومع اتباع استراتجية التوسّع، سيقدّم استوديو Beam دروس بيلاتس على الحصير بالإضافة إلى دروس بالأشعة تحت الحمراء المسخّنة في منتصف عام 2025.
ما هو دور التكنولوجيا في صفوف الاستوديو؟
نستخدم التكنولوجيا لتوفير جلسات افتراضية وتحليل البيانات لتخصيص تجارب العملاء. كما لدينا تطبيق Beam لتسهيل الحجز وتنظيم المواعيد. هذا المزيج المبتكر من التكنولوجيا ومبادئ البيلاتس التقليدية لا يزيد من فعالية جلساتنا فحسب، بل يعزز أيضًا بيئة داعمة حيث يمكن للجميع تحقيق النجاح.
